“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”近日，艺人刘畊宏跳健身操视频刷屏了。

其中，刘畊宏直播、刘畊宏回应穿羽绒服跳操、刘畊宏健身、刘畊宏自编本草纲目版毽子操等话题，接连数日冲上热搜。

不少市民兴致勃勃跟随其视频跳操健身。不过这套动作虽然较为简单易学，但是对于运动能力较差或健康状况不佳的人群，仍然存在运动风险。近日，武汉市第四医院接连收治多名跳操受伤的患者。

今年25岁的小唐（化姓）平时学业繁重，经常久坐。大约2个月前，小唐就曾经出现过腰痛症状，休息几天才得以好转。小唐觉得自己平时疏于运动，才导致了腰痛。最近，小唐听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身操”，也加入了跳操大军。

“对我来说运动强度还是可以的，因为我平时运动少，有时候还跟不上”，小唐介绍说，连续跳了一个多星期，20日晚上，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会阴区疼痛。“我以为休息下就能好，但是没想到第二天疼痛越来越重。”21日上午，小唐来到武汉市第四医院就诊。

在该院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行了相关检查。发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，可能再次诱发了疾病。

同样受伤的“刘畊宏女孩”还有32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想，一直想通过运动减肥，最近每晚也跟着直播跳起健身操。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她也咬牙坚持。21日晚，江女士跳操过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊后发现江女士患上急性肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，情况才有所好转。

据该院疼痛科陈思宇医生介绍，这套火爆的健身操看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。“这套操有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快，”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定性不足的人群来说，跳这套操就可能出现腰部疼痛。

医生提醒：健身前要了解自身身体状况，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，并不适合练习这套健身操；如果髋关节有基础疾病，也不要盲目锻炼，避免加重损伤；平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群可以适当放慢节奏，注意循序渐进，量力而行，以免造成运动损伤；在家健身要有一个相对开阔、安全的环境，同时也要防止摔倒、扭伤之类的意外。

接受采访时，刘畊宏曾表示：“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

融媒体记者：胡勇

通讯员：陈梦圆 沈莎 杨名

来源： 武汉广播电视台