晨起后两太阳穴痛是什么原因()
转眼间,中伏已至。
烈日炎炎,热浪扑面,很多人难免头昏脑涨、食欲不振、胸闷不畅、心烦意乱、胃肠不适......
那么,如何安然度过最难熬、最毒辣的三伏天呢?
其实,不需要你额外做什么,只要在生活中规避一些“伤身事”就可以了。
下面,小编以一天为单位,从早中晚3个养生黄金时段出发,聊聊大家该怎么做~
(文章有点长,你忍一下)
早不喝2水,否则从头伤到脚
1、不喝冰水
晨起喝一杯冰水,不但能爽透心脾,而且提神效果很好,因此深受许多年轻人欢迎。
然而,长期晨起摄入冰水,可产生以下不良后果——
①伤及大脑
冰水刺激口腔和食道黏膜,可反射性地引起头部血管痉挛,诱发搏动性头痛(如太阳穴跳痛等)和恶心。
此外,一冷一热的刺激,容易导致血管急剧痉挛收缩,使血压大波动,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,继而发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗死。
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②伤害心脏
由于食道紧邻心脏后面,胃在心脏底面,若短时间内喝太多冰水,心脏会接受到来自食道和胃的冷刺激。
这样一来,会引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,从而诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死等。
因此,心脑血管疾病患者尤其不宜多喝冷饮,以防“冷刺激”。
③伤害胃肠道
冰水能使胃肠道温度骤然下降,胃黏膜毛细血管迅速痉挛收缩,导致胃黏膜缺血、血流量减少、肠胃蠕动失常,从而出现消化吸收功能失调、腹部绞痛、呕吐、腹胀等不适。
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2、不喝浓茶
晨起喝一杯浓茶,提神又醒脑,今天又是元气满满的一天呢~
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但另一方面,常喝浓茶,尤其是晨起空腹喝,简直就是在给身体埋雷!
①浓茶会析出大量鞣酸,它会跟营养物质结合,形成不易被人体吸收的大分子物质,直接阻碍人体对钙、铁等营养物质的吸收和利用,进而引起骨质疏松症、贫血等。
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②浓茶中的咖啡碱、茶多酚,都会刺激胃黏膜,破坏黏膜屏障,造成或加重胃黏膜损伤和炎症。
尤其是胃病患者,空腹饮用浓茶还会刺激胃酸分泌过多,导致病情加重。
③茶中含有的咖啡碱,不但能兴奋中枢神经,增加对心脏的刺激,使人出现精神兴奋、心跳加速的反应,还容易造成脱水,引起电解质紊乱。
建议:三伏天晨起第一杯水,以水温与室温相近、饮水量不多于150毫升为宜。
午不沾2气,
否则暑气、寒气、湿气统统上门
1、不沾暑气
在中医理论中,风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪,为重要病因之一,简称外感六邪。
而夏季的外感邪气,以“火”和“暑”为主。
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随着三伏天的到来,烈日当空,气温居高不下,此时暑邪的热毒之力比火邪尤甚,其性质炎热,伤人极速,更易致病。
①暑热袭人,人体稍有活动,就毛孔大开、大汗淋漓,因此身体特容易缺水。若体内盐分随汗水排出过多,则易导致身体疲乏,食欲下降。
②三伏天暑热邪盛,人还容易心火过旺。
③暑热多挟湿,湿重困脾,两种邪气常常同时侵犯人体而发病。
从现代医学的角度来说,高温天很容易让人感冒、中暑、脱水等。
建议:午间暑气最盛,大家要牢记避暑,特别是需要在烈日当空的户外忙碌、奔波的人群,千万要警惕暑邪伤人。
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2、不沾寒气
虽说现代人的命,一定程度上是空调、冰西瓜、冻饮料等“消暑利器”给的。
但不可否认,以上消暑方法,从内到外都透着凉意、夹着寒气。
特别是长时间生活在空调房,汗孔受寒闭塞,阳气无法正常宣泄。
加上夏天雨水多,人体湿气重,本来可以随汗液排出去的寒湿邪气,被郁积在体内,耗损阳气。
再者,从热辣的室外进入空调房内,人体毛孔来不及关闭,冷气便会长驱直入,侵犯人体,给身体埋下隐患。
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当然,除了损耗阳气,寒气入侵身体不同部位,还会引发不同的病症——
脾胃受寒,水湿不运,人容易出现恶心、呕吐、腹泻、食欲下降、胃脘不适等;
筋脉受寒,阻碍阳气上达脑部,继而引起眩晕和呕吐;
肌表受寒,不但可使后脖背肌肉僵痛,还会引起经络不畅,影响全身气血运行,导致手脚冰凉;
关节受寒,经脉不通,不通则痛,初起时颈肩腰腿痛,时间长了,可能发展为风湿关节炎。
建议:
晚不吃2饭,否则小病找、大病扰
1、过荤的饭
晚饭若是吃得过荤,一旦摄入的肉类超过人体所需,那么多余的营养物质不但容易积聚下来,让你长胖,还会成为细菌的温床。
更可怕的是,在细菌的作用下,肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败,可产生对健康极有危害的物质。
严重时,肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”,“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回,黏膜细胞在修复过程中一旦走上“歧途”,极易发生恶变。
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2、过晚的饭
晚饭吃得过晚,不但会增加长胖、上火、睡不好的概率,还会因与睡眠的间隔时间太短,导致胃食管反流。
而长期胃食管反流,可能增加罹患食管癌的风险。
若是夜里加餐,比如去深夜大排档畅享啤酒、烧烤、小龙虾,那就更罪过了!
要知道,多少人的夜宵,往往和暴饮暴食分不开,譬如,麻辣小龙虾,两三斤起步;烤肉,动辄几十串;啤酒,至少来半打……
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这些高蛋白、高脂肪的食物加上酒精,都会刺激胰腺分泌大量胰液。
正常情况下,胰液会被输送到消化道,进而消化蛋白质、脂肪等物质。
但若摄入高脂高蛋白食物过多,胰液分泌过多,再加上如果负责输送胰液的管道稍有不畅通,胰管里压力过高,胰液可能外渗。
结果,胰腺组织被胰液消化,胰腺受损,出血坏死,进而使腹腔出现广泛炎症。
特别提醒:急性胰腺炎患者中,有20%~30%会发展成重症;重症患者中,死亡率很高,接近50%。
建议: