爱美之心人人有之，有一个小蛮腰是很多女孩子的梦想，但是总有很多原因让我们离小蛮腰越来越远，比如有的人没吃东西时肚子不显得大，吃一点东西肚子就变大。正常情况下只要不吃的特别撑肚子应该变化不大，所以遇到吃一点东西肚子就变大的情况我们需要重视。

一、胃下垂导致

由于不良的饮食习惯和其他原因，膈肌悬力不足，胃会下垂到盆腔，导致吃一点东西就会大腹便便，很显肚子。可去医院拍腹部平片检查，在日常生活中如果患有胃下垂需要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不可暴饮暴食，少食多餐，可适当增强体育锻炼，但是切记不可在吃饱后进行体育锻炼或者剧烈运动，否则在重力的作用下会导致胃下垂病情的加重。同时也要保持积极乐观的态度，积极面对治疗。

二、由肠胃功能紊乱导致

吃的食物在肠胃里难以消化则可能会出现胀气，肚子也会看起来鼓鼓的，有变大的感觉，消化不良可以在吃饭后吃点健胃消食的药物，胀气可以采用热敷的方法，促进肠胃蠕动，加快排气，可以缓解症状。尽量不要食用产气量大的食物，如碳酸饮料，豆类，番薯类食物。可多吃些促进排气的食物，如萝卜冬瓜等。也可以适当的锻炼，强度不宜过度，有利于症状的缓解。养成良好的饮食习惯，少食多餐也有利于病情的恢复。必要时需食用流质食物。

三、由肥胖导致

腹部是身体中最容易聚集脂肪的地方，由肥胖导致的大肚子往往是因为营养过剩、暴饮暴食而导致的脂肪堆积，经常坐着不运动也会加速导致。要减掉腹部的脂肪则需要进行适当的体育锻炼，比如仰卧起坐等能够是腹部肌肉变得紧致的运动。拒绝饮料和甜食，其中含有非常多的热量。少食多餐也能有效减少腹部多余的脂肪，平时尽量多吃粗粮、瓜果蔬菜。

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