怀孕一天长1斤正常吗(怀孕一天长一斤正常吗)

经常会遇见孕妈们在一起讨论孕期长了多少斤，“我胖了20多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”......

对于正常的孕妈来说，在整个孕期的体重都会有一个增长幅度，那孕期体重涨多少算合适呢？跟着小福一起看看吧！

BMI计算公式

根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

BMI的计算公式为：BMI=体重∕身高的平方;（体重单位：千克；身高单位：米）

指数与体重的关系

01 偏瘦型的妈咪

原本属于偏瘦型的人，比如BMI小于18.5，则需要注意体重可能无法顺利地增长，需特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良。

整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12.5-18kg；

02标准型的妈咪

对于体重指数为18.5到23.9，体型标准的孕妈咪来说，只需平常注意不要让体重急剧增长，并适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

标准体重的孕妈咪体重增加的目标为11.5-16kg。

比如，你的身高是1.70米，体重为68公斤，这样你的BMI为23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你应该增加11.5到16公斤左右。

03 偏胖型的妈咪

对于体重指数大于23.9的偏胖型孕妈咪来说，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7-11.5kg。

新的研究成果表明，如果其他情况都正常，体重增加在20公斤之内都不会对母亲和孩子造成很大的危害。

孕期各阶段增重建议

怀孕头3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%；

16～27周为加速期：体重每周增加0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg；

28～36周为最大加速期：每周增长200g；

37周以后为减缓期：每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

注：如果孕妈妈体重增加过快，会导致胎儿的体重过大。

胎儿体重过大可能导致胎头大小与骨盆大小不匹配的情况，不利产程进展中胎头的下降和胎头进入骨盆的角度，因此会延长产程进度，阻碍产程进展，“顺转剖”的概率也会大大增加。

为了自己和宝宝的健康，今天起，注意自己的体重增长速度吧！