"最近坐的时间太久了，腰总是疼！"

"哎呀，老毛病了，职业病，腰肌劳损。"

"医生，我年纪这么小，应该不会是腰出问题了吧？"

很多人觉得腰肌劳损不是什么大问题，顶多就是疼一疼，但小问题慢慢积累也会有很严重的后果的。

如果出现了腰肌劳损情况，引发的症状主要是腰部两侧肌肉部位有酸胀疼痛，特别是在腰部过度受力以及受凉以后，疼痛的症状格外明显。在腰部两侧肌肉部位按压时还会有广泛的压痛，在晨起以及长时间休息活动时还会出现腰部发皱僵硬的情况，而活动一段时间症状就会减轻，长时间活动以后又会出现腰部两侧酸胀疼痛的情况。

但腰肌劳损一般不会有下肢放射痛，也不会有下肢神经压迫症状，比如麻木等。可以和腰间盘突出相鉴别。

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2、治疗不及时，处理方法不当。

3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，比如说久坐，久站，或是从弯腰位到直立位，手持重物，抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大，都可以诱发或加重腰肌劳损。

如果腰肌劳损比较严重，会引起腰部肌肉的萎缩，腰部肌肉力量的下降，那么会出现长期的反复的腰痛，也有可能会导致腰椎椎间盘突出加重，椎间盘突出加重之后会加重腰部的疼痛，同时也有可能会导致神经的压迫以及损害，出现不同程度的神经损害症状，比如出现了肢体的疼痛，麻木，甚至肌肉力量的减退，所以对于腰肌劳损还是要积极的进行治疗。

治疗有效的方法也比较多。首先患者要进行卧床休息，避免久坐，过度的劳损，受凉等情况，以免对治疗造成不利影响。

其次，腰肌劳损的朋友可以口服一定的药物，比如口服非甾体类消炎药，如迪根双氯芬酸钠缓释片，血药浓度平稳，持续发挥疗效，副作用少，安全性高，可以起到很好的消炎、镇痛的效果。

其次配合腰部的理疗，热敷，针灸，推拿，按摩等治疗方法，也能改善局部的循环代谢，减轻肌肉劳损的情况，对于治疗能起到一定的促进作用。而患者平时还可以佩戴护腰，对腰部产生一定的保护作用，必要时可以配合一下腰背肌肉的力量练习，对于维持腰椎的稳定性会有一定的帮助。

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