心脑血管疾病是造成全球死亡人数最多的疾病，包括脑出血、脑梗死以及心梗。

而据统计，80%以上的脑梗患者、90%以上的脑出血患者都有高血压病史。

那么高血压是如何引起脑出血和脑梗死的呢？又该如何才能降低脑出血、脑梗死的发作风险呢？今天，我们就来聊一聊。

脑出血，指的是非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血；而脑梗死，主要是由于血栓堵住脑部动脉，使得脑部供血供氧不足，导致栓塞处脑组织缺血性坏死或功能性损伤。

诸多的研究都表明，高血压是脑出血、脑梗死最主要的病因及重要的危险因素。

一般来说，理想的血压状态是<120/80mmHg，而高血压患者的血压≥140/90mmHg。

当血管长期处于这种高血压状态时，过高的血压会导致脑内微小血管的结构及血流动力学发生慢性病变。

简单来说，高血压会使得血管弹性变差，而脑内微小血管本身就很脆弱，一旦血压波动较大时，这些血管就很容易被撑破，从而导致脑血出。

而长期高血压状态下的血管，就好比充气量达80%以上的气球一样，破裂的危险随时可以发生。

同时，血压过高时，一方面容易使得脂质在血管壁中堆积形成斑块，而一方面这些斑块在过高的血压冲击下，又很容易破裂而形成血栓，从而导致脑梗死的发生。

脑出血，多数患者没有明显的早期症状，少数会出现头痛头晕、肢体无力等症状。

通常在发病后数分钟至数小时内，出现典型症状，如：剧烈头痛、意识模糊、视力障碍、面部或四肢麻木、无力或瘫痪、言语含糊不清等症状，严重可出现昏迷。

脑梗死出现时，患者通常会出现头痛、眩晕、意识模糊、言语含糊、站立不稳、恶心呕吐、视线模糊等症状，甚至出现意识丧失的情况。

一般脑出血的早期症状很难察觉，但是脑出血后，通常会引发脑梗死的出现。而脑梗死的早期症状是可以被判断出来的。

国际上将“FAST”口诀作为判断“脑梗”的早期信号，即：

“F”指面部（Face），让患者微笑，看患者是否一侧嘴巴或眼睛下垂；

“A”指手臂（Arm），让患者举起双臂，并维持一段时间，疑似脑梗者无法顺利举起单手或双手；

“S”指说话（Speech），脑梗者往往无法流利对答或说话含糊不清；

“T”指时间（Time），如果发现上述 三条中的一条或多条症状，应准确记录发病 的时间，并立即拨打 120 急救电话。

1、尽量维持24小时血压平稳

血压过高是引起脑出血、脑梗死的主要危险因素，因此将血压控制在正常范围内，并维持血压平稳，是防止脑出血及脑梗死的关键。

由于血压一般在清晨或夜间波动较大，因此要想维持24小时血压平稳，建议优先选用：长效降压药，如氨氯地平。

而对于合并血脂异常的高血压患者，则建议优选复方单片制剂，如：氨氯地平阿托伐他汀钙片，降压降脂同时进行。

2、养成健康的生活习惯

例如：调整饮食，避免大鱼大肉、控制油盐摄入量、戒烟戒酒，尽量清淡饮食、均衡营养，减少血管负担。

适量运动，最好是能够长期坚持运动，从而改善血管功能；减少熬夜等。

3、保持情绪平稳

对于高血压患者，平日减少情绪激动，最好是保持情绪平稳，避免血压波动。

总的来说，高血压容易导致脑出血、脑梗死，因此尽量将血压控制在正常范围内，养成健康的生活习惯。