大便中有硬块是什么原因(大便里面有硬块是什么原因)
排便是很正常的生理现象,虽然大便是人体排出的废弃物,看似是无用的,但大便也是身体健康的晴雨表,通过排便情况是能反映出一些健康问题的。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/702de20645cf4f3093f87159c444df73~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=04U%2FeRo9PxiRBSvjCQUyqT5XQMI%3D)
相信有不少人在排便时,都遇到过大便太硬的情况,大便堵在菊花处排不出来,蹲了半小时还是排不出来,身上还出了很多汗。为什么会变成这样呢?怎么做才能排出那些赖在体内不走的大便?别觉得尴尬,早点了解,让排便恢复正常。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/de3061829d114b25bcc30a16db4570e0~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=xMfrR67keQqNIC0ijO8EShLZ88o%3D)
大便过硬排不出来,有哪些原因?
跟不良饮食习惯有关,可能是你平时喝水太少了,体内缺水太多,大便里的水分会被身体重新吸收,水分变少了,大便通过肠道的时候也会变得困难,堵住了,进而就很难能顺利排出去。
跟吃的食物也有关,现在生活条件好了,大家吃的更加精细了,但是精细的食物中缺少膳食纤维,而膳食纤维能够促进肠道蠕动,加快消化,一旦缺乏了,肠道蠕动速度就会减慢,大便长时间停留在肠道中,就会变得又干又硬,难以排出。
不仅如此,每天的饮食都过于精细,爱吃大鱼大肉,还会影响到肠道的功能,时间长了,可能还会带来更大的隐患。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/b0f23884323a4589aff3ae72b14270ee~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=re1tUmEUNIYVaw0fBj5%2F1PEbLbc%3D)
还跟不好的排便习惯有关,有很多人因为工作或其他的事情,经常憋便,等到忙完了却发现已经没有便意了,但经常憋便,排便会变得不规律,本该这时候被排出的大便却排不出,被肠道再次吸收,就会变得干结。
人在特别紧张焦虑的情况下,也可能会排不出大便,过于紧张会影响到肌肉的正常收缩,从而影响到排便。
如果大便太硬这种情况持续了好长时间都未得到缓解,很可能是已经便秘了。千万别觉得便秘只是小事,过段时间就能正常排便了,如果不当回事,长期便秘,可能还会带来其他的问题,比如肛周方面,比如皮肤状态也会变差,对日常生活和工作都有不利的影响。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/e17f702053e647068150d81f1e4dafa9~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=X%2FpRuDAjk7jAsbHKU40ZwKHQeIk%3D)
体内堆积了太多的垃圾和毒素,排不出来,但我们每天还是要吃东西,旧的还没排出去,新的又产生了,只会加重排便困难的现象,促进排便是当务之急!想要顺利排出大便,以下几件事最好不要偷懒。
改变饮食习惯,每天一定要多喝水,每日饮水量保证在1700毫升左右;食物的选择上,要多吃些富含粗纤维的食物,例如蔬菜水果和五谷杂粮,补充膳食纤维和水分,促进肠道蠕动,软化大便,对顺利排便有好处。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/95d143703377462188dec6402c6ebc64~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=vRO4vQbajmfQHu5Q6Jytn5XJ0rU%3D)
每天晚上睡前一段时间,可以按揉腹部,围绕着肚脐,先顺时针再逆时针按揉,每天坚持5-10分钟左右,注意按揉的力度要适中。这样做能保持腹部温暖,促进血液循环和代谢,促进排便,第二天一早或许就能顺利的排便,逐渐形成规律。
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/b016eb4b984f48be970dc1f562342055~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969990613&x-signature=xhNrMQGKnVTpaTkBtleunangP74%3D)
如果是病理性的因素,再尴尬再不好意思也要及时去看,在专业人员的建议下采取针对性的措施,防止拖久了问题更大。
综上所述,排便时大便太硬难以排出,或许跟以上几个因素有关,原因多出在自己身上!值得反省,做好上述及时,也许能排出赖在体内的便便。