光脚跑完步后疼痛是什么原因(为什么跑完步脚疼)

有朋友在进行运动锻炼的时候，尤其是跑步这种运动锻炼就会发现自己的脚底板会产生疼痛的感觉休息一下，这种症状会减轻，但是如果重新运动，脚底板又变得疼痛了。其实这种症状有可能是足底筋膜炎，因为本身脚底在运动的过程当中，没有大量的血液供给，所以说，就会产生疼痛的感觉。

如果出现这种症状，想要及时治疗也是非常简单的一件事情，比如在平常的时候，如果出现了足底筋膜炎的症状，可以采用冷敷的方法将冰袋放在足底，每次冷敷15分钟左右，每天冷敷1到2次，持续一个礼拜左右，将会出现明显效果。

第二个方法就是足底按摩方法，将球状物体放入脚下来回按压按摩，通过这种方法可以有效减轻症状，促进脚底板部的血液循环，这种方法如果有空就可以经常做一下，因为这是一个非常简便的方法，长此以往甚至可以祛除病根。

第三个方法可以到足底按摩店进行一下足底按摩，通过专业知识的专业方法，可以让自己的足部处于非常舒适的状态，促进脚底内部的血液循环，令此种症状得到有效减轻。所以有条件的话可以经常去做一些足底按摩。

出现这种症状，千万不要着急，而且对于一些喜欢运动锻炼的人士来说，如果存在这种症状，不要着急去做运动锻炼，否则会使自己的症状越来越严重。在没有治疗完全好之前，最好不要再做一些剧烈的运动，以防症状加深。在运动锻炼的过程当中，一旦发现存在脚底板疼痛的症状，一定要及时停止下来，在休息的过程当中可能症状有所减轻，但是千万不要马虎大意，最好到专业的医院进行一下彻底检查，排除病状，然后对症治疗。