气虚容易憋气是什么原因(气虚会导致憋气吗)

八、体质类型:气虚体质 (气短型)

定义:元气不足，以疲乏、气短、自汗、后天营养不当、偏食、或病后气亏、年老气弱等症状为特征的体质。

成因:先天遗传，久病之后，元气大伤，长期的形过劳或神过劳，劳伤心脾，长期节食，营养不足，经常服用清热解毒败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素，也会促生或加重气虚体质，长期七情不畅、肝气郁结促生气虚体质。

形体特征:肌肉不健壮;肌肉松软，无力。

外貌特征:面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、有齿痕、步态缓慢。

心理特征:性格内向，情绪不稳定，善惊易恐，怕冒险。

精神特征:懒言少语，疲乏神倦。

常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，经常感到疲乏无力，常出虛汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎、目露白睛、出血不易止。

发病倾向:平时体质虚弱，眼睑下垂、咳嗽、哮喘、虛劳、紫癜、易患感冒;发病后因抗病能力弱而难以痊愈;还易患内脏下垂比如胃下垂等。 对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 体质特点:这类体质的人容易精神不振,性格多内向。

调养方式: ---补中益气

环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。

体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。平时可按摩足三里 穴。

精神调适:清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。

饮食调理:常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、莜麦、大麦、黄豆、白扁豆、山药、胡萝卜、土豆、大枣、桂圆、蜂蜜、豆腐、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。常自汗、感冒者可服玉屏 风散预防。