更年期老觉得脚不舒服是什么原因(更年期会不会脚底不舒服)

女性健康是我们一直关注的话题，特别对于进入到更年期的女性来说，健康问题更加要重视起来，更年期是女性朋友不容易度过的一个艰难时期，因为在这段艰难时间，她们会出现很多症状，如情绪变化，烦躁不安，潮热，虚弱，身体疼痛，月经改变等。 临床上，脚部疼痛是更年期女性的常见症状。针对这个女性更年期出现的这个症状，今天我们就来探索一下。

女性脚部疼痛主因都有哪些？分别有什么应对措施？

足底筋膜炎

对于更年期的女性朋友来说，如果脚部多出现脚跟或者脚底附近的疼痛，而且在早晨起床行走的前几步，长时间行走，跑步或长时间站立后的疼痛最为明显，但经过做一些理疗和经过一段时间的休息，脚部的疼痛感会有一定程度的减轻以至于消失这种情况可能是足底筋膜炎。 更年期女性荷尔蒙水平的下降导致受伤后肌腱和筋膜恢复缓慢，因此很容易出现这种情况。长期受此困扰的朋友们也不用太过担心，因为这个病有的时候会不治而愈的。

出现足底筋膜炎这种情况，我们应该如何治疗？

根据足底筋膜炎的特点，在日常生活中应学习一些护脚措施，比如选择在买鞋的时候选择跟软且厚的鞋子，不穿跟硬或者跟薄的。在选择鞋子上面注意保暖，避免脚凉；进行科学治疗像中医疗法，手术，局部封闭治疗，理疗等。

但封闭治疗自身是有局限的，要求无菌，不适合早期治疗，是适用于针对疼痛难忍和持续时间四个月以上，而且经过正规医院做的一些早期治疗不起作用的情况下，才能选择这种治疗方式。而患者自身的康复锻炼不容忽视，对于足底筋膜炎患者来说，治疗的第一步就是康复锻炼，一定要坚持康复锻炼，它会有意想不到的效果。

骨质疏松

另一个原因可能是患了骨质疏松，一般如果感到脚部乏力，脚趾出现肿胀，在长时间行走或者负重活动增加后出现疼痛，而且活动受限。就医以后排除风湿，而且易骨折。这种情况可能是出现了骨质疏松，在这个时期的女性中，由于雌激素水平的显着下降，其自身的钙吸收能力下降，骨密度下降得更快，骨骼重量减轻严重，骨质疏松症的发生率更高。

出现骨质疏松我们应该怎么办？

增加钙摄入量：对于进入更年期的女性来说，确保每日钙的摄入量要足够。可以通过食疗来进行钙的补充；

应当定期检测骨矿物质密度以确保其在正常范围内：这个时期的女性应定期去医院检查其骨健康状况以进行骨矿物质密度测试，并检测是否有骨折的风险。当被确诊骨质疏松症时，一定要遵医嘱，配合医生的治疗方案；

运动：适当的进行体育运动和摄取营养是骨骼生长的有利条件。 运动可以帮助人体增加钙的吸收；

饮食：合理科学饮食，注重补充蛋白，多吃瘦肉，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等。平时要禁止吸烟喝酒，少喝或者不喝浓茶和咖啡。

骨质增生

更年期的女性脚部疼痛的重要原因之一可能是骨质增生也就是我们常说的骨刺。出现骨刺是指因为软骨磨损和破坏，骨骼自身修复以及增殖。 出现骨刺的症状有很多比如在疼痛严重时不敢下地走路，在正常行走时也会明显感到整个脚部有疼痛感，还会出现肿胀和发红的情况。早晨起床第一步的疼痛感是最明显的，等过了一段时间疼痛感会有所减轻，通常是早上疼痛感重，下午疼痛感减轻。

出现骨刺怎么办？

面对这种情况，首先要了解它，积极配合医生进行治疗。 当疼痛难以忍受时，应及时就医，并根据治疗过程服药。 其次，应避免长时间的高强度运动和长期的疲劳。 不合理的运动或高强度的活动是引起骨刺的根本原因之一。 如果已发现患有骨质增生症，则应多加注意，以免再次加重足部压力。我们应该学会控制体重而不是超重。 因为太大的重量会再减少磨损关节软骨。 因此，对于胖的人，要在合理范围内减肥，以免再次引起骨刺变质。 最后，我们应该科学合理地使用药物来减轻疼痛。

更年期女性的脚部疼痛的原因，主要有以上三大点，希望大家能够重视起来，采取科学的手段和方法进行调理，多关注女性健康。