睡不好觉，这件事可怕吗？可怕！尤其是人到中年，头天晚上睡不好，第二天简直要崩溃……

接诊这么多失眠患者，有一种是最让大家苦恼的——明明身体已经很累，却怎么也睡不好、睡不实。这是怎么回事？

你要注意是不是心脾两虚了！

心脾两虚是中医传统症候之一，在脑力劳动者、上班族身上十分常见。中医上认为，心，藏身。脾，藏意。心脾两脏一虚，则心不藏神，脾不藏意，就会睡不好了。

这类失眠，在睡不好的同时，往往还有其他的表现，比如食欲不振，整个人看上去比较乏力，精神也比较疲惫。

舌质往往淡而苔薄白。更严重的，则容易便溏，总上厕所。

遇到这样的情况，在家里，我们可以用简单一味药来自我调理——龙眼肉。

准备龙眼肉，粳米，红糖。放入砂锅中，加水采用文火慢熬到微滚沸腾后10分钟，见粥稠，粥油也出来厚厚的一层，即可停火，在晨起空腹和睡前各服用一次。

龙眼肉，出自《神农本草经》，性味甘温，入心脾二经，可以补脾、养心、养血，安神，是调治心脾两虚的常用药材，在临床治疗中，它可以明显起到抗焦虑、镇静催眠之效。

注意：痰湿太重、内有痰火、发烧感冒的时候不能用。建议在医生指导下服用。