我们老祖宗有句话叫“男抖穷，女抖贱”。

但，在我们的身边有一类人，他们会不自主地抖腿，工作时抖、休息时抖，甚至在看这篇文章时也在抖腿。

是不是因为他们心里住着一台缝纫机呢？

实际上，抖腿只是一种个人习惯，大多数人的抖腿是习惯性的，也是可控制的。但如果是自己无法控制的抖腿行为，那可能真的是病了，这种病叫“不宁腿综合征”。

不宁腿综合征是一种临床上较为常见的神经性疾病，它又叫“不安腿综合征”，通常在休息或夜间发生或加重，腿部会感觉异常，比如有不适感、蚁走感或紧缩感，这些症状主要发生在膝部和脚踝，也可以影响大腿或者脚部。另外，患者内心也会有强烈的活动双腿的欲望，活动后症状减轻或消失。

该病可分为原发性和继发性，原发性的不宁腿综合征一般与遗传有关，据研究报道，约有50%的患者具有家族遗传史。而继发性的不宁腿综合征则病因较为复杂，营养缺乏、某些代谢性疾病、免疫系统疾病（如多发性硬化）、帕金森、下肢血管病、脊髓灰质炎、脊髓损伤、妊娠、肿瘤等均可能是该病的诱因。

不宁腿综合征具体有哪些症状？

不宁腿综合征在普通人群中的发病率为5%~15%，且发病率随着年龄的增长而上升，男女均可发生，但以女性多见，男女患病比例约为1:2，主要症状表现有：

（1）下肢感觉异常：在休息时，腿部有强烈的不适感，最常见于膝和踝部之间的“小腿肚子”，患者会感觉肌肉深层有蚂蚁在爬走、或者有牵拉感。这种不适感令人难以忍受，有一种想要抖腿的冲动。

（2）患者极度渴望运动腿部：主要由腿部的不适感引起，而且这种不适感反反复复，腿怎么放都不舒服，必须通过捶打、抖腿来缓解。

（3）白天无症状，夜间或安静休息时出现或症状加重：比较典型的患者一般为在23点至次日凌晨4点最为严重，腿部的不适感导致翻来覆去睡不着，严重影响睡眠。

（4）周期性腿动：此外，国际不宁腿综合征研究组(IRLSSG)提出，除了以上症状可诊断不宁腿综合征之外，睡眠时的周期性肢体运动也是不宁腿综合征的主要临床表现之一。

不宁腿综合征，这是病，得治！

由于不宁腿综合征通常在夜间或休息时发作或加重，可严重影响睡眠，导致入睡困难、夜间容易觉醒，从而导致患者疲劳、记忆力减退、情绪低落、血压波动，所以这病得治！

那么，不宁腿综合征，能治吗？

能！

不宁腿综合征的治疗通常包括药物治疗和非药物治疗。

1.药物治疗：

不宁腿综合征是一种可治性疾病，但并不能根治。对于有明确病因的继发性不宁腿综合征，治疗中应尽可能消除病因。治疗目标主要为减轻或消除不宁腿综合征症状。治疗方案取决于具体的病情，如患者年龄、疾病严重程度等。

总体上看，药物治疗效果较好。根据临床症状严重程度，可将不宁腿综合征分为间歇性症状、持续性症状，病情加重和（或）恶化。目前用于治疗不宁腿综合征的药物主要有多巴胺能药、α⁃2⁃δ钙通道配体、苯二氮类药和阿片类药，根据疾病的不同阶段，用药选择也有所不同。

2.非药物治疗：

非药物治疗也是一种常用的治疗方法，对于症状较轻的患者，非药物治疗可以缓解症状；而对于症状较重的患者，也可考虑非药物治疗，以减少对药物的需求。

非药物治疗有腿部针灸、按摩、热水浴、腿部使用加热垫或冰袋、良好的睡眠习惯和夜间使用振动垫等。

（1）中医针灸：

该方法主要是通过一定手法刺激人体某些穴位以达到治疗疾病的目的。有相关研究表明，针灸治疗不宁腿综合征不仅可消除疾病症状，甚至对提升睡眠质量也有一定的益处。比如有研究者对28例患者进行针灸治疗，取穴主要为合谷、太冲、足三里、三阴交、阳陵泉，并根据下肢不适症状有无好转判定治疗效果，结果发现患者治疗后临床症状均好转且睡眠质量明显改善，随访偶有复发。

（2）穴位按摩：

通过按摩人体局部部位或穴位，以达到舒筋活络、调整气血的作用。按摩治疗不宁腿综合征有一定的作用，但主要为辅助治疗，且目前关于穴位按摩治疗不宁腿综合征的研究较少，治疗效果仍有待进一步的证实。

（3）艾灸：

艾灸具有温经散寒、行气通络等作用，通常适用于各种风寒湿痹病、寒凝血滞的疾病以及多种慢性病等疾病中。艾灸可作为治疗不宁腿综合征的辅助治疗，比如有研究者对患者实施中药足浴配合穴位艾灸，结果发现可有效缓解患者的临床症状，并且睡眠质量也得到了明显的改善。

（4）运动疗法：

有研究者发现渐进式有氧运动训练，如瑜伽、骑车锻炼等，可有效改善不宁腿综合征患者的临床症状、焦虑和睡眠情况。

（5）其他疗法：

比如刺激疗法，包括热水浴、腿部使用加热垫或冰袋、夜间使用振动垫等，通过这些方法来缓解不宁腿综合征临床症状。

但不管是药物治疗，还是非药物治疗，治疗过程中最关键的是需要停止使用可能诱发不宁腿综合征的药物或食物，比如抗抑郁药物、止吐剂等，也要戒烟戒酒，避免刺激性的饮食。

此外，养成良好的睡眠习惯，保持乐观轻松的心态，是有效治疗不宁腿综合征的重要条件。

注：本文提及的治疗方式仅供参考，不能作为实际治疗建议，如有不宁腿综合征，请及时到医院神经内科就医治疗，切勿擅自用药！

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编辑与排版：Mr:Peng
参考资料：

[1] 王子春, 周文琴. 非药物治疗不宁腿综合征的研究进展[J]. Nursing of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine, 2019, 第5卷(2):225-228.

[2] 孟宪军. 针灸四关穴为主治疗不安腿综合征28例[J]. 中国针灸, 2012, 32(10): 911-912.

[3] 王玉平. 提高对不宁腿综合征规范诊断与治疗的认识[J]. 中国现代神经疾病杂志, 2017, 第17卷(9):629-632.

[4] 猫大夫医学科普：有一种抖腿不是因为心里住着一台缝纫机，它是病，得治！

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