相信很多人有过洗澡时出现胸闷、头晕、心慌、四肢乏力的经验，那么头晕胸闷是怎么回事？洗澡头晕的原因很多，并且缓解的方法也不同，那么该怎么办呢？

1、低血糖

我们洗澡的时候谁会带走我们身体的热量，尤其是洗澡水温度不高的时候，水分的蒸发会带走身体的热量，这样会刺激身体大量消耗能量，身体能量转换不及时就会出现此类症状。

一旦出现低血糖,最有效的应急措施当然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝饮料(雪碧、可乐、果汁等)、糖水(温开水冲白糖或葡萄糖25克-50克),吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。

2、洗澡时间过长

我们洗澡的时候出来的热水会间接的提升环境的温度，这样就会显著降低周围环境的气压，我们摄取的氧气不足就会出现头晕胸闷的症状，尤其是在水汽较大的时候更加明显，所以洗澡时间不宜过长。

3、空腹洗澡

很多小伙伴都有空腹洗澡，然后吃饭的习惯，殊不知你在空腹的时候身体的血糖浓度是很低的，这时候你去洗澡会让体内血糖浓度降得更低，产生饿晕了的感觉。

一般出现这种情况，多由气血不足导致,应该补气血。有些人身体比较瘦,建议平常加强营养,并适当食补,可以到药店买山药、薏米、芡实混合煮粥吃,每天吃两碗。这样坚持2～4周就会对体质有一定改善。如果消化功能不太好,可以将这3种原料打成粉后煮成糊吃。

4、体质太差

现在人群的体质越来越差，主要原因还是缺少锻炼，缺少锻炼的人群身体的应激自我调节能力比较差，在面对澡堂的低压缺氧环境要比体质好的人更加敏感，因此还是多注意平时的锻炼。

5、洗澡人数太多

这个一般发生在学校，学校的洗澡时间比较统一，会有大量的人群聚集在一起，而且澡堂的环境相对来说还是很封闭的，空气流动性差，可以说是一种低氧环境，大脑缺氧自然就会产生缺氧症状。

6、贫血

不排除有部分贫血症状的人群，由于身体产生的血红蛋白较平常人少很多，因此在相对缺氧的环境感受会更明显一些，由于洗澡会显著增加身体的耗氧速度，再加上自己的血液运输氧气的能力较差，很容易产生胸闷头晕的症状，平时多吃学补血的产品就行了。

如果出现胸闷、心慌、头晕、四肢乏力的现象要尽快洗完澡，避免头晕滑倒等意外事故的发生。