中午血糖高是什么原因(中午血糖高是怎么回事)

很多新发糖尿病患者往往只重视空腹血糖,而忽略了餐后高血糖的危害性。实际上,近年来的研究清楚提示我们,对糖尿病患者来说,相比空腹血 糖,餐后血糖高对糖尿病并发症的发生发展,意义更为重大。

餐后高血糖的常见原因

1.与糖尿病本身有关。“糖友”由于早相胰岛素分泌受损,胰岛素高峰延迟,餐后血糖往往明显升高;如果病人合并有严重的胰岛素抵抗,则餐后高血糖会持续很长时间。

2.与病人对餐后血糖的忽视有关。大多数糖尿病病人在监测血糖时,往往只重视空腹血糖,很少监测餐后血糖,由于缺乏对餐后血糖的监控,也就很少有针对餐后高血糖而采取的一系列措施,如控制饮食、运动或使用降低餐后血糖的药物等等。

3.与病人的饮食有关。一天中的餐后血糖以早餐和午餐后血糖升高明显,这除了与早晨对抗胰岛素的激素分泌较多,肝脏产生大量的葡萄糖有关外,可能还与病人早餐的质量、烹调方法有关。

有些病人早餐喜欢吃稀饭,由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易在水中 溶解,进食后能广泛与消化液接触而易吸收。另外,稀饭呈半流质状态,进食后胃的排空时间比较短,所以早餐吃稀饭比吃干饭更易于升高餐后血糖。

如何控制餐后高血糖

1.要严格控制饮食。坚持吃糙米、黑糯米、小米、荞麦、芡实、燕麦、莲子、玉米片、麦 片和红薏仁等混合而成的食物,若想口感好些,可加龙眼、葡萄干等。用此粗粮煮粥,容易有饱腹感,肠胃吸收时间也长,不易升高餐后血糖。

2.坚持餐后适当运动。饭后适当运动,可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动,不要做激烈的无氧运动, 因其可刺激交感神经兴奋,反而会升高血糖。

转自：糖尿病之友