小孩吃饭不舒服是什么原因引起的(小孩一吃饭就不舒服怎么回事)

很多家长都很羡慕“别人家”的孩子吃饭时又听话吃得又香，反观自家小神兽，不光吃饭不好好吃，还总爱缠着自己买各种各样的零食。

抛开饭菜口味和生理上的一些的原因，美娅来跟大家分享一下如何养成吃饭的好习惯～

对了，今天文末有福利哦～～

1.家长喂饭太久

儿童大概在1岁左右，就会逐步产生自我意识，这个时期是逐步培养孩子自主吃饭的好时机。而很多家长尤其是老人，担心孩子自己不好好吃，会一直喂饭持续到2-3岁。这就给孩子养成了习惯，一旦家长有事不喂，孩子便不愿意吃饭。

2.喂饭的方式不对

家长喂饭往往有三个坏习惯：一到喂饭就跟打仗一样要追着孩子喂；孩子明确表达已经吃饱了却还要孩子“加一口”；孩子一边吃家长一边唠叨“别弄掉！”“快点吃！”。这些坏习惯都会潜在影响孩子，让孩子对吃饭产生“逆反”心理，长期以往，不光家长，孩子一听到吃饭都头痛。

3.乱吃零食

要说前两条都是在潜移默化中让孩子养不成吃饭的好习惯，那零食就一定是孩子不爱吃饭的“罪魁祸首”。

“隔代亲”在吃饭这件事情上可算是体现的淋漓尽致，大多年轻的父母对零食可能管的还比较严，但爷爷奶奶悉心照顾下的宝贝们可谓是“呼风唤雨”。除了吃饭时爷爷奶奶会想着法儿的给做孩子爱吃的东西，平常有什么想吃的零食，爷爷奶奶大多都会第一时间给孩子。但殊不知这就养成了“吃饭时不想吃，平时嘴不停”的坏习惯。

1.尊重孩子意愿

不要把吃饭当作一个“标准化”的工作，非要让孩子吃到制定好的量。比如当孩子表达吃饱了，那就停，多加小小的一口饭并没有什么好处，我们成年人不也经常说“饭吃7分饱”。当孩子明确表达不想吃，那就跟孩子了解一下为什么不想吃，是身体不舒服还是不饿，然后对症下药。

2.多运动

过去我们小时候，每天放学都在田野或大院儿里跟其他小朋友一起撒欢，运动量足够大，每到吃饭的点儿，都巴不得多吃点。而现在的小朋友们户外的时间的确被各种事情和电子产品大大缩减了，不光对眼睛不好，孩子也老感觉不饿。所以，培养孩子养成多运动的好习惯，一到饭点儿，孩子自然就饿了，吃什么都香。

3.控制零食

美娅个人的经验，吃饭不要量化“kpi”，零食可以。比如给孩子规定好，每天能吃多少零食，只能在什么时间吃零食，什么能吃什么不能吃。其次就是很多孩子的零食都是高油高糖高盐的，不光容易造成肥胖，对眼睛也不好，家长们可以把不健康的零食逐步替换成比较健康的，如坚果等等。

写在最后：

很多孩子饮食习惯不好，家长们不要急于立刻纠正，最有效的，还是在潜移默化中，一点一点改变孩子的习惯。

我是美娅，一个有两只小神兽的戏精妈妈，也是视光师一枚。让我们一同分享育儿中的辛酸苦辣，一起成长，成为合格的宝妈宝爸～

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