在很多人看来，小孩子尿床不是什么大不了的事。然而，如果孩子5岁了还经常尿床，家长就要重视了。5月31日是世界遗尿日，厦门市儿童医院专家提醒，尿床可能影响孩子的身心健康，少数孩子的尿床甚至会延续到成年，帮助孩子养成良好的生活习惯能有效减少尿床。

尿床，医学上称为夜遗尿，是指≥5岁的儿童平均每周至少2次夜间不自主排尿，并持续3个月以上。根据是否合并白天的膀胱症状如尿急、尿失禁、排尿次数增加/减少、排尿延迟、憋尿表现、排尿不畅等，分类为单一症状夜遗尿症与非单一症状夜遗尿症。

儿童遗尿症常见的原因主要有:缺乏抗利尿激素，导致夜尿产生过多；膀胱容量过小，不够储存整晚的尿液；睡眠觉醒障碍；其他因素，如遗传、进食过多刺激性食物、夜间饮水较多、便秘等。

在我国，5岁儿童中，每5人就有1人患有遗尿症，发病率约为20%，7岁儿童的患病率约为10%，11-12岁儿童的患病率约为5%。多数遗尿症会随着孩子长大自行好转，但1%-2%的患儿遗尿症状会持续到成年。

遗尿症可引起儿童自卑、焦虑、沮丧、不爱社交、活动/注意力缺陷，最终造成儿童睡眠质量差、学习成绩不良，严重者可能出现精神和心理障碍。专家建议，5岁以上儿童经常尿床，或出现漏尿、尿频、尿急、尿线中断、需要压迫腹部促进排尿、夜间尿多等情况时，应及时带孩子就诊，必要时完善尿常规、泌尿系彩超等相关检查明确病因。

遗尿症儿童的家长要注意，有些尿床并不是孩子的错，而是一种疾病，家长要尽量避免因此打骂孩子，同时帮助孩子养成良好生活及饮食习惯。例如，避免进食辛辣刺激、含咖啡因或茶碱类食物；尽量将饮水安排在白天，睡前2-3小时限制饮水及含水量丰富的水果；日间摄入充足水分，多食用富含纤维素的食物，每日定时排便；日间2-3小时排尿一次，睡前排空膀胱，不鼓励使用纸尿裤，要进行排尿训练；保障充足的睡眠时间，避免过度劳累或兴奋。

另外，家长可尝试奖励机制，当小朋友养成以上习惯后，给小朋友一些奖励和鼓励，引导他们逐步减少尿床。

作者：楚燕

来源： 厦门日报