天气逐渐变得寒冷，休息日的时候能把人从床上叫起来的事情只有两件，一是手机没电；而是被尿意憋醒了，不然的话谁也不愿意大冬天地离开被窝。

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首先来了解一下正常成人一天的排尿次数：一般白天为4~6次，夜间0~1次。尿频是非常常见的症状，引起尿频的原因的非常多。

①冬天因为天气寒冷，排汗变少了，人体不感蒸发和流汗就比较少，通过其他途径排出的水分少了，尿量自然就多。

②冬天的时候，抗利尿激素分泌减少，所以会使冬天的小便量增多，冬天相对夏天来说，可以适当地少量喝水，一天可以喝1000ml左右，有助于维持体内的水平衡。

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③寒冷的刺激引起交感神经兴奋，逼尿肌就会收缩从而引起尿频，这就类似考试前因为紧张而尿频。

④男性的前列腺是一个比较怕冷的器官，天气寒冷的时候，如果刺激到前列腺了，也是引起尿频。

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因此冬天在夜间睡眠的时候要做好保暖，并且睡前2小时尽量不要喝水进食，可以适当使用加湿器保持空气湿度，以免出现口干舌燥。这样就可以最大程度上缓解早上被尿憋醒的情况了。

如果你出现尿频，首先要注意自己的饮水情况。因为大量饮水会增加排尿量、增加排尿次数，水份进入人体后也需要时间代谢，如果你是晚上饮水过多，那么就是身体健康也会起夜，并且不止起夜一次。

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1、突发的尿频尿急尿痛一般考虑急性下尿路感染，例如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等。而一些慢性的膀胱炎如间质性或者腺性膀胱炎，或者膀胱挛缩等情况也会引起尿频。

2、中老年男性如果出现尿频、夜尿大于2次、排尿困难、尿流无力、排尿时间延长、尿不尽等情况，需要考虑前列腺增生。

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3、下尿路梗阻：常与尿量增多，使相应的膀胱容量减少而引起尿频，前列腺增生、尿道狭窄、膀胱颈抬高、前列腺癌等。

4、神经系统的疾病：如帕金森病；多发性神经硬化症导致的中枢排尿反射紊乱而引起尿频。

5、邻近膀胱的其它器官或组织的病变：例如阑尾炎、输尿管末端结石、盆腔炎、肿瘤等，均可刺激膀胱而发生尿频症状。

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一定要找到病因再针对其进行治疗。前列腺疾病会引发患者出现尿频，这是因为前列腺是男性的排尿阀门，当腺体出现病变后，排尿阀门的功能受损，出现关不紧，所以会出现尿频。

学会科学饮水，有效减少尿频尿急改善腺体代谢，尿液代谢是前列腺健康的重要条件 ，过多或过少的饮水都会腺体健康无益。

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过多饮水，就算是健康人士都会出现尿频尿急，因为饮水经过代谢之后还要排出体外，过多饮水肯定会增大排泄次数和排泄量，所以健康人士不科学饮水也会出现尿频尿急。

患者就更要注意饮水，小口喝水，定时喝水，在保障代谢正常的情况下，让尿频尿急的症状得到改善。