搬到新的城市浑身无力是什么原因()

35+的城市中年人，一般家庭较为稳定，在地段不算好的地方有一套房子、有代步车、上有老下有小，看上去衣食无忧但却时常感到焦虑和迷茫，有人是因为房贷和家庭负担太重，有人是因为工作压力大，有人因为糟糕的家庭或是人际关系，有人因为小孩不听话成绩揪心，也有人因为无法向富人阶层跨越......

在城市里，特别是一二线大城市，大家都知道年轻人的生活压力很大，买房、结婚、生娃时刻困扰着他们，作为35+的过来人，我觉得当时压力的确是很大，但是也是充满激情、目标明确、对未来充满着憧憬，那就是挣钱、买房、找女朋友、结婚生子，有太多的大事需要去忙碌。在这个过程中很多人离开了所在的城市，又有一些人来了，大浪淘沙，最终有那么一批幸运儿留在了“大城市”，在这里安家落户、结婚生子，而我本人就是这么一位沪漂。

一二线城市留下的35+“新人”们，绝大多数仍的是在为房子(学区房、改善置换)、小孩教育、父母养老、个人职业发展而焦虑与奋斗；也有一部分条件更好地“精英”，名校毕业、名企上班、有房有车有家庭、衣食无忧，是普通人羡慕的“中产”，是幸福的阶层，然而这些人却同样有他们的焦虑和迷茫，比如最近看到上海一位35岁+的“白领”的迷茫，就职于全球知名IT企业微软，985名校，有房有车有娃，生活无压力，但却因外资上升通道狭窄，又不敢冒险跳槽，无力突破阶层，又担心阶层下划，同样对未来迷茫和焦虑。

35+的生活大一二线城市的你们，有人条件一般，也有的条件已经非常不错，却都有着自己的压力和迷茫，一方面是现实的物质与人个年龄上升造成的，另一方面也社会阶层跨越和心理压力造成。

人是适应能力很强的，在既有存在的现实生活与工作面前，我们需要有自己的调节与适应方式，以保证我们的心理和生理能够处于一个较理想的状态。

一二线大城市里有一个特点，就是存在着高社会密度和低质量的社交关系，会让人产生被排斥的感觉。人是社会性动物，一旦被排斥，就意味着可能无法在群体中生活下去，人就会感到孤独和恐惧，这些负面感受就会造成压力。

适度的压力，可以保证我们的生存，激发我们的潜能。但是如果压力停不下来，身体长期处于警觉状态，就会产生慢性压力。城市中的慢性压力会带来两方面的影响：

1、生理层面：城市压力会对身体造成一系列破坏。比如社会压力会导致心血管疾病的风险增加，还会破坏免疫系统。长时间遭受社会压力的人，血液中不同炎症的水平也都会升高。

2、心理层面：社会压力会增加抑郁症的风险。城市压力之所以造成这种心理影响，主要有两个原因：长期的压力会导致大脑前额皮质特定区域发生变化，并且造成皮质醇水平过高。

1、评估自己的城市压力，换一个城市也是选项

在我们身边每天都有很多朋友同事离开现在工作生活的城市，综合从个人发展、家庭、小孩教育、生活品质等因素考虑，他们不是“逃兵”，很可能是迈向幸福生活与成功的开始，这也是一种变通。

2、建立良好的社交“朋友圈”

人是情感动物，有时需要朋友的倾述，有时会想大吼大叫，有时想找朋友喝酒吹牛......，当然能有互相信任的“朋友圈”是难能可贵，这种信任又能反过来促使人们更加信任并且依赖彼此。可以是同学同事、可以是拥有共同兴趣爱好的朋友、可以是小孩同学的家长、也可以是邻居等等，朋友圈不仅仅仅是建立在聊天软件，而是应该在现实生活中的沟通接触。

从个人发展的角度，大的城市里友好和利他的行为也主要针对熟人，你需要更多的时间和耐心去了解并且融入这座城市，不过一旦你能够融入这个城市，成为它的一员，就很容易感受到来自周围的支持。

3、有自己的兴趣爱好

个人的兴趣爱好不仅能够愉悦自己，还有助于建立自己的社交圈层，常见的兴趣有体育运动，篮球、足球、羽毛球、骑车、跑步都是城市非常受欢迎的运动，这不仅能够锻炼身体、释放工作与生活中的压力，还能够通过这项活动参与或组织社团或圈子，现在的社交软件非常方便，甚至可以教育小孩，促进家庭的和谐。

个人兴趣爱好还有音乐、书画、旅游等等，这点我本人非常受益，也希望还没有个人兴趣或很少参加活动的朋友，能够非常规律的发展和参与个人的爱好，为城市生活增添乐趣，注入活力。

35+的我们个人的心理与情感往往被忽略，也许是真的无暇顾及，希望大家能够重视自己的情感与身体，身体是革命的本钱。有句实话“幸福感都是比较出来的”，适当放低心理预期，自信坦然的生活，找抓身边的“小确信”，记住工作是为生活服务的。

人生的职业生涯没有格式，更没有完美，35岁以后的你，不要再幻想自己成就惊天动地的事业，而是接受自己的平凡，过好眼前的生活，尽人事，听天命，以下几点大家共勉：

1.好好照顾自己的情感与身体；
2.好好照顾好家人，教育好小孩；
3.提高自己的德行，尽量把工作做到更好。

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