11月25日上午，起床不久的小孔像往常一样打开刷着手机走出了家门，突然一脚踏空，向前摔了下去，头部重重地摔倒坚硬的路面，所幸她尚未走远，家人看到立马将她扶起，发现她右侧额头流出了鲜血，虽然当时还能应答，但已明显反应呆滞，之后更是出现了呕吐的情况，家人连忙将她送至急诊科，影像检查显示开放性重型颅脑损伤，额骨正中粉碎性骨折，硬膜外血肿，脑挫裂伤，颅内多发血肿。昆明三博脑科医院神经外科二病区团队接诊后，紧急送手术室行开颅手术清除血肿，术中见上矢状窦破裂出血。

（送医时时小孔已意识模糊，外部伤口明显）

（影像检查显示开放型中型颅脑损伤，硬膜外血肿）

（医生紧急为小孔行冠切额外开颅，颅内多发血肿清除术）

所幸经过数小时的抢救，小孔已经脱离了危险，她是幸运的，有家属在旁送医及时，从摔倒到进行手术不过1个小时，及时得到了有效的救治，并没有引发更严重的后果，但并不是所有人都像他一般幸运，近年来，因为玩手机引发的安全事故时有发生。

智能手机的出现改变了我们的生活，特别是随着“4G”、“5G”技术的不断提速，我们迎来了信息大爆炸的时代，现在我们日常生活的每一个缝隙，都已经被“信息流量”所“挤占”，只要一有空人们就开始低头玩手机。长时间低头玩手机，不但会影响我们的身体健康，对颈椎、眼睛、手指关节都会造成严重影响，而且也会影响到我们与家人和朋友之间的感情交流，使得人际交往越来越淡薄。而如果因为“低头”造成意外事故，那就是不可挽回的悲剧。

（各种场合都是“低头族”）

当然，如果能不做低头族是最好的，但随着现在生活方式，特别是沟通方式的改变，难免会成为低头族中的一员。那我们能做到的，就是要注意平时尽可能低头时间短点，并且在日常行动中千万不要去看手机，比如走路、开车或其他进行其他运动的时候，避免因精力过于集中于屏幕而导致意外发生。

（低头有风险，玩机需谨慎）

如果有确实已经产生了严重的手机依赖症，像小孔一样起床后第一件事是看手机，甚至吃饭、上厕所要拿着手机看，就需要”戒手机”了，你可以试试从以下几方面着手：

1.外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。

2.关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。

3.制订使用计划。规定手机要在什么时间使用，每天使用不超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，睡前两小时就应将手机关机，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。

4.发展兴趣爱好。发展自己的一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。

免责声明：

本文部分资料来源于网络，如有侵权，请联系编辑删除。

文章目的是提供一般的健康科普信息，仅供参考，不能代替个人医学诊断和治疗，个人的医学问题请到院咨询医生。