中医认为，阴阳平衡是健康的基础，阴阳平衡则健康，反之则生病。而且真正决定人体阴阳平衡的就是人体的先天之本——肾，因此，肾的好坏，会直接影响身体健康。不过，现在生活中有很多人，都会存在肾虚的症状，一旦出现下面这几个症状，就有肾虚的可能性了。

1.眼部浮肿

早上起床后，如果发现自己的下眼睑出现浮肿，就要多加注意了，这很可能是肾虚的表现。这是因为肾脏功能受损时，泌尿系统也会受影响，从而导致体内水分滞留，引起眼睑浮肿。

2.腰痛

一般来说，谁一说腰疼，很多人都会开玩笑说“你是不是肾不好啊”，其实这的确没错，肾虚的一个典型症状就是腰痛，它可以分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般就是指先天不足，久病体虚引起的腰部乏力；劳损的肾虚，其实就是因为工作负担过重，或者长期保持同一姿势，从而损伤肾气，导致腰痛的出现。

3.尿频、尿急、尿不尽

尿频、尿急、尿不尽是典型的前列腺症状之一，如果已经出现这种症状，说明前列腺存有一定的问题。另外，夜间多尿也是肾虚的一个典型症状。

4.畏寒怕冷

生活中，总有的人很怕冷，大家都觉得温度适宜，自己却感觉冷，即使在夏天，穿的衣服也比别人多。而且着凉后，还会容易感觉后脚冰凉，如果有这样的感觉，一般是肾阳虚导致的。

如果大家有上述症状，一定要警惕有肾虚的可能。另外，平时也可以通过下面的方法，增强肾气，改善肾虚。

1.按摩腰部

可以将两手掌对搓至手心发热，然后分别将手掌放在腰部皮肤上，上下进行按摩，按摩至有热感为止，平时可以早晚各一次，每次按摩200下即可，遮掩可以健运命门，补肾纳气。

2.刺激脚心

中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，因此经常按摩涌泉穴，可以帮助益精补肾，而且按摩脚心还能对大脑皮层产生良性刺激，缓解神经衰弱的症状。平时可以先将两手搓热后，用左手擦右脚心，用右手擦左心，每天早晚各一次，每次300下。

3.刺激商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，中医认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之效，不仅可以改善肾虚，也有一定延缓衰老的作用。因此，建议大家空闲时，可以用大拇指进行点按刺激，左右手交替进行，每个手指刺激100下即可。