睡眠对于人体非常的重要，在睡眠的时候，我们的大脑会对我们白天储存脑内的信息进行分类、储存和巩固，还会进行短暂的休息；我们的身体会进行排毒和自我修复，这样在起床的时候，大脑会感觉非常的清醒，身体会感觉很畅快，我们才会有良好的精神面貌去度过新的一天。但是有些人发现自己，每天睡醒之后，都感觉自己特别的累，身体浑身不舒服，好像没睡觉一样，这是怎么回事呢？

睡醒之后，感觉自己浑身不舒服，身体很累，是什么原因？

睡醒之后，感觉自己浑身不舒服，身体特别累，这说明你的睡眠质量很差，而睡姿和睡眠质量有直接的关系，睡姿不好，会影响睡眠质量，让你越睡越不舒服。不良的睡姿，如趴着睡、枕着手睡觉、半坐着睡、蒙着被子睡觉等，都会影响你睡眠时的血液循环，还会让你腹部的压力增高，因此会让你感觉身体特别累，睡醒之后浑身不舒服。

不少人睡觉之前喜欢吃东西，然而睡觉之前的三个小时，是不应该吃太多的东西的。睡前吃太多的东西，肚子内有太多的东西，这样是睡觉的时候，体内的血液会集中到胃里面去消化食物，大脑就会出现缺乏供血的情况，这样你睡醒之后，身体会感觉特别累，会觉得头晕脑胀，感觉自己没睡醒。

心情和睡眠关系是比较大的，若你睡觉之前，心情很不好，心里很很多的烦心事，或者正在生气，心情很急躁，这样在你睡觉的时候，大脑就无法很好的放松，睡眠就会很浅，这样你醒来的时候，就会感觉身体不舒服，好像没睡觉一般。

越睡越累，睡醒之后感觉浑身不舒服，还有可能是身体出现问题造成的，例如贫血。人在贫血的情况下，体内的血液会处于供小于求的状态，这样大脑和神经系统就会出现缺血和缺氧的情况，睡醒之后，会感觉异常的困倦乏力。若你是因为贫血造成的睡不好，平常饮食多吃点可以补血的食物，比如猪肝、猪肉、猪血、鸭肝、鸭血、黑芝麻、龙眼干、鸡蛋等，贫血的问题会逐渐得到改善，睡眠问题也会迎刃而解。

睡觉时睡不好，感觉自己睡眠质量很低，睡醒了之后身体感觉很累，并且睡醒之后还会感觉心烦意乱、口干舌燥，说明你可能是肝火太旺了，肝火太旺，是会影响人的睡眠，让人出现睡眠质量低下，睡不好的问题。若你是因为肝火太旺而睡不好，平常可以喝点蒲公英泡水、金银花泡水、玫瑰花等，把肝火降下去，睡眠质量会慢慢变好。

脾胃虚弱，也是造成人睡眠质量低下的常见原因，脾胃不和，则卧不安，若你的脾胃不和，体内的气血流通会变得不太顺畅，这样大脑在夜间也无法很好的放松，睡眠的时候，就会睡得很浅，醒来的时候，身体会感觉特别的累，身体也会感觉浑身不舒服。若你是因为脾胃虚弱造成而睡不好，平常可以吃点养脾胃的食物，比如红薯、紫薯、芋头、山药、红枣、薏仁等等，平常还要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，适量的进行运动，脾胃会逐渐的强壮起来，睡眠不好的问题会得到改善。

睡眠不好，虽然不是什么大问题，但是长期睡眠不好，身体和大脑得不到休息，身体无法很好的自我修复，容易诱发很多问题，对健康会造成极大的影响。因此当你出现经常睡不好的情况时，要尽快找出睡不好的原因进行改善，调理好睡眠，这样身体才会健康。