本来是想的很好，“卸货”了之后就能变得美美哒，可是没想到，又变成了一个“胖子”。水肿肿成了一个胖包子，就连女星也是这种情况。

近日，刚刚生完双胞胎女儿的熊黛林就在社交平台上晒出了自己肿的很严重的双脚，并配文“这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？好想和全世界说一声：妈妈真伟大！”

广大网友看到这张照片之后，纷纷支招：

@六月的雪：现在应该是最难熬的时候，每天要猛出汗，还要母乳喂养，两个孩子都吃奶，可想而知你的坚持啦！加油，伟大而坚强的妈妈，会越来越好的。宝贝长得快，出月子了，水肿可能就会好了。

@随心的自己：用枕头把脚丫子垫高，利于血液回流，减轻水肿。

@喝柠檬汽水：女神，生土豆切薄片敷一下，我生我家双胞胎宝宝的时候，宫缩住院打针，当时手就是您脚现在的样子。医生告诉我的用土豆片敷一下。

小编以为水肿都是在孕期，没想到生完孩子了还会水肿，这是怎么一回事？

孕期水肿

孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。

另外，怀孕期间准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少;更有一些准妈妈合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

产后水肿

产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同，原因也是有一定差别的。主要有两种情况，一种是发生在下肢的，另一种是全身的。

如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，属于正常现象，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失。

如果出现全身水肿，且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，就需要到医院进行检查，需要检查是否有其他疾病，或出现凝血、静脉血栓的情况。

那出现产后水肿该怎么办？

1、不要长时间保持一个姿势

妈妈在活动时，不要长时间保持一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

2、少吃盐

妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会是体内浓度增加，让水分难以排除体外，同时也可以吃一些利水消食的食物。

3、不要熬夜

如果因为半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11点前入睡。

4、控制好饮水量

一天饮足了2000cc的饮水量即可，过量饮水会加重水肿的状况。另外，晚上睡之前也最好不要饮水。

5、减少穿紧身裤

紧身裤会让你下半身的血液循环会变得更差，下半身变得更臃肿。

6、产后多走动

即使是剖腹产的妈咪们也可以多下床走动，加快血液循环。而如果总爱躺着或是坐着休息，或是长期坐姿不良也会加重下半身水肿。

一般来说，坐月子期间，脚肿的妈咪通过合理的饮食和适当的锻炼是可以恢复到正常的。但是，如果两个月脚肿症状仍没有减轻，就要去看医生了，一定要引起重视。