躺床上时间太长了腰疼是什么原因(躺床上时间长了腰疼是怎么回事)

由于长期学习或者长期工作的原因，现在越来越多的年轻人，早早地就患上了腰疼的毛病，而且每个人似乎都有一套自己来专门治腰疼的方法，那么这些办法所以到底是对的还是错误的，我们一起来判断一下。

第一条，平常睡硬板床真的会对腰好吗？其实这种说法是错的。其实床的好与坏不在于它的硬和软，而在于它的支撑性。实际上，我们睡硬板床的时候，腰后的地方是空的，甚至可以伸一只手进去，因为我们身体有一个生理前凸，所以我们在睡觉的时候，整个人体的重量实际上就落在头、背、臀、脚这几个点，所以这样睡是不舒服的，有时候肌肉得不到休息，硬床支撑点不足反而更累腰。而我们在睡软床的时候，床的形状会根据我们身体后面的生理曲线来变形，使得身体的各个部位都得到良好的支撑，这样对我们的腰要更好一些。如果是支撑性比较好的床，不管它多软都是没有问题的。

第二个，腰疼就应该卧床休养？错！腰痛就不应该卧床休息。因为我们的腰部的肌肉、韧带和骨骼，平常必须要受到一些压力和牵拉的力量，这样的话才会维持腰部的力量。如果长时间躺着的话，我们的肌肉和韧带就会失去弹性，力量也会减弱。所以躺久了以后，整个腰部的机能都退化了，因此对于腰痛的患者来说，并不建议一天到晚都躺在床上，应该多出去走动，其实这和我们经常说的脑子不用就秀逗了是一个道理。

第三条就是腰部不舒服就去按摩店按一按？错误！这个是不能瞎按的，我们腰部不适有可能是由于很多原因引起的，腰肌劳损只是最常见的一个原因，所以我们在腰部做按摩之前一般都要做检查，通过体格检查，让医生看一看有没有什么器质性的病变，看到底是什么原因引起的腰痛，确诊之后，再到正规的医疗机构进行治疗。

最后一条，倒着走、小燕飞，是治疗腰肌劳损的好办法？首先不提倡大家倒着走，因为倒着走的危险大于疗效，倒着走由于看不到路很容易摔倒，到目前为止并没有科学研究显示倒着走比其他的运动对腰部更好。至于“小燕飞”，很多人在做这种锻炼的时候把握不好量和度，容易造成腰部新的损伤。所以，这两种方法也是不推荐的。