60岁是女人的分水岭，到了60岁之后，大多数人渐渐地开始变老，而且逐步脱离职场生活，回归家庭。许多女人到了这个年龄段之后，会把心思放在生活上，却很少照顾到自己的保养。

市面上许多护肤品都是打着针对中老年人皮肤的旗号，但是使用之后却效果甚微。其实，对于60岁之后的皮肤保养要遵循一条原则：吃和用。你吃什么、用什么都会在皮肤上显现出来，藏都藏不住。今天我们总结了一条属于60岁的保养法，多吃两种蔬菜，多用两种护肤品。

这两类蔬菜是针对养护皮肤的蔬菜，能够让细胞充满活力，也能够保护视力，有利于维持皮肤新陈代谢的正常进行，也有很好的抗氧化作用。

第1类蔬菜是蚕豆，蚕豆的外壳中有丰富的膳食纤维，而且蚕豆能够为人体提供蛋白质还能够保持皮肤粘膜正常的维生素B族。

现在人吃蚕豆都是吃一些小零食、小坚果，这些做法往往失去了它本身的营养，直接炒菜或者蒸煮食用都是不错的，蚕豆炖汤、沙拉、炒菜能做出一道营养又丰富的菜品，偶尔吃一吃豆类也能有很好的抗氧化作用。

第2类蔬菜是维生素A之类的蔬菜，包含有黄绿叶的蔬菜，例如茼蒿，胡萝卜叶，韭菜，豆苗，南瓜，紫苏，辣椒等等。维生素A能够很好的保护视力，还能够改善眼睛干燥的情况，很多中老年朋友看手机的时间比较多，眼部会很干涩，积极补充维生素a丰富的瓜果蔬菜，能很好的保养皮肤，也能很好的保养眼睛。

但是注意胡萝卜素之类的不能一下子吃太多，也不能连续好几天都在吃，因为如果吃太多消化不掉的话，很容易会让皮肤变黄。

很多上了年纪的朋友们每天都会用擦脸油、面霜，但是往往忽略了我们还需要多用两种护肤品。上了年纪之后更加需要护肤，皮肤是会随着年龄的增长，越来越脆弱，越来越衰老的。

第1种护肤品是针对全身皮肤护理的身体乳。如果你发现你身上有部分地方容易暗沉、干燥，例如手肘、膝盖、小腿部分秋冬季节很容易干燥，起皮或者掉白屑，甚至有些部位容易暗沉，这些都是因为长期摩擦不得到护理而导致，所以需要身体乳。

①身体乳不需要天天用，洗完澡后涂抹就可以，入秋后多穿一些衣服，能够很好地改善皮肤干燥的问题。

②身体乳的选择，不需要太贵，选择自己喜欢的味道和质地就可以了。

③对于身体暗沉的部分，日常要注意干家务的时候不要太用力，摩擦多了皮肤就会变得暗沉。

第2种护肤品是护手霜。手是女人的第二张脸，很多人在回归家庭之后都会做家务，带孩子，这些很容易伤害手。很多人洗完手之后擦干就行了，但是对于中老年朋友来说，我们不仅要学会护理脸部，更要学会护理手部，日常做完家务洗干净手之后及时涂抹护手霜，能够很好的帮助手部保养。

①身体乳可以当做护手霜

②随身携带护手霜，洗了手之后涂抹，手会更加滋润

③秋冬季节有静电，护手霜能够增强滋润度，减少静电

其实我们在过了60岁之后，不要放飞自我，不注意护理，当然也不要太过于焦虑，一味追求价格贵的护肤品，要知道身处这个年龄段做好基本的护肤是最重要的。好的皮肤不仅是护肤品养出来的，更是日积月累的习惯体现出来的，你吃过什么、用过什么、是否运动，都会在脸上体现出来。

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