现在天气一天比一天冷了，出现手脚冰凉的现象也较为常见，但是生活中有一部分人不论天气如何变化，一天到晚也总是感到手脚冰凉的，这是什么原因呢？难道是身体出问题了？先别自己吓自己，原因有大有小，早点了解，早点调理，或能让身体重现变温暖起来。

一天到晚总是手脚冰凉，到底是哪里出了问题？

男性朋友一般少有寒性体质，大多是女性朋友会有，因为体质偏寒，体内的寒气过重了，会经常出现手脚冰凉的现象。体寒与自己的不良习惯有很大关系，很多女性即使在大冬天也不会穿秋裤，还依旧穿露腰露腿的衣服，就容易加重寒气，或者是不分季节的吃冰激凌和凉水，这也会加重体内寒气，就更易体寒。

气血不足也是一个因素，我们全身上下都有血液在不断的流动与循环，但是若体内气血不足的话，血液就无法流到身体各处，手脚又是血液循环的末端，更容易发凉了，说明血液循环太差了。很多人都追求于很瘦的身材，坚持素食主义，但这些食物中没有过多的热量和营养，就容易引起气血不足，气血不足、热量不足，身体难以温暖。

血管出现问题了，这个原因可能中老年人更需要注意，随着年龄的增长，血管也会慢慢老化，若是；平时吃得太油腻的话，血管就容易毒堵住，它一堵，血液就无法顺畅地流向身体各处了，就容易出现手脚冰凉的现象，还可能会伴有疼痛感和发麻感，本身血管就不太好的人，表现的还会更明显。

现在人的生活和工作的压力都比较大，人长期处在高压的状态中，免疫力和抵抗力都容易下降，也会影响到血液的循环，或者是人过度紧张焦虑的时候，就容易出虚汗，发冷的，长期的压力大、情绪不好，容易影响到肝气，它难以疏散，郁结了，就容易出现手脚冰凉、失眠的现象。

原因不同，缓解的方法也不同，若是健康出问题的话，最好及时就医缓解，若是生理性的原因，是不良习惯影响的，下面的一些方法或能帮到你，让身体变的温暖起来，不妨一试。

天气好的时候多晒晒太阳，晒太阳能促进阳气的生发，逼出体内的寒气，中午的时候阳气最旺盛，可多晒晒头部和背部，晒个20分钟左右即可，能帮你养阳，有效缓解手脚冰凉的现象。

在饮食上也要下点功夫，现在天气渐冷，像生水、冰激凌等食物最好不吃，要注意补充营养，为身体体重热量，像羊肉、牛肉、动物内脏、韭菜、红枣、桂圆等食物，平时可适当吃点，是有助于补充气血、御寒养阳的。

以上，就是引起手脚冰凉的几个原因，大家不要过于担心，手脚冰凉本身并不是病，只是身体的一种外在反应，但也不能一直冷下去，我们要找到其原因，并采取针对性的缓解措施，才能更好的规避一系列的健康隐患。