如果您参加一个酒局，过早去上厕所的话，肯定会有人说您肾虚，对不对？在酒局上还有这样的神话，那就是如果您去上了一次厕所，那就相当于打开了膀胱的闸门，相当于打破了封印，就会不停的去上厕所，您有这样的感受吗？您有这样的经验吗？事实真的如此吗？今天咱们一块来聊一聊。

为了能和大家更好地探讨这个问题，咱们首先要了解一下尿液的形成，它的过程是非常复杂的，咱们简单的把它给大家介绍一下。

我们简单地把尿液生成分成三个步骤：

●肾小球过滤掉血液中的水和其他物质。

什么意思呢？我们的每个肾脏包含着近100万个肾单位，每个肾单位都有一个肾小球，大家可以把它理解为一个成团的毛细血管网络，外面包绕着一层过滤膜。

当血液流经肾小球时，血压会将水和溶质从毛细血管过滤掉，开始尿液的形成。

●过滤膜将血液和白蛋白保留在血液中

在这个过滤的过程当中，我们肾单位的这一层过滤膜非常的重要，它会将血细胞和一些比较大的蛋白保留在血液当中，而其他的滤液从肾小球囊慢慢的流入到肾小管。

●重吸收，将营养物和水重新带入血液

当肾小球把水和一些小的溶质从血液中过滤出来之后，这些滤液当中不仅含有废物，还有一些人体所需要的其他物质，比如说必须的离子、葡萄糖、氨基酸和一些比较小的蛋白质。

当这些滤液流经肾小管的时候，这些物质又会被重吸收进入到血液当中，这样就完成了尿液形成的第2步。

●分泌

在过滤液流经肾小管的过程当中，不仅要重新吸收养分和水，同时也会将一些废用的离子从毛细血管当中排放到肾小管当中，这个过程叫分泌，之后这些含有分泌的离子和剩余滤液的成分形成尿液，最终通过后续的管道系统，进入输尿管到膀胱，最终被排泄出去。

在形成的尿液当中，有95%是水，有5%是废物，包括一些尿素、肌酐、氨和尿酸，钠、钾、氢、钙等离子也会被排出。

（这个过程非常的复杂，谢医生尽量用简单的语言给您描述出来，希望您能有所了解）

那么正常情况下，我们每小时会形成多少尿液呢？

答案是：0.5-1.5毫升/公斤/小时

大家可能不太理解，简单的说就是一位60公斤的朋友，正常情况下，他每小时形成的尿液应该在30~90毫升，感兴趣的朋友可以按照这个公式自己算一算，每小时应该形成多少尿液？

●那么正常情况下，我们多少时间应该小便一次呢？

每个人的体质不同，各种影响尿液形成的因素也不一样，所处的环境也会变化（气温、湿度等），但是大致应该每6小时要排便一次，其实，每天排尿4-6次都可以说是正常的。

●对于我们成年人来讲，膀胱的大小也不是完全相同的，平均的膀胱容量在400~700毫升之间，而膀胱充盈的时间平均在8~9小时，这对于人们排尿的频率也会造成一定的影响。

了解了以上的这些基础知识，我们再来谈一谈为什么喝酒以后我们更容易尿尿，以及为什么会有打破封印这样的感受。

如果经常喝酒的人群会发现，喝白酒的时候排尿可能会少一些，但喝啤酒的时候尿液来的会比较快，这是因为虽然我们喝的是酒，但酒精当中也是含有水的，酒本身也是一种液体。

我们的肾脏本身就会帮助我们调节体液的多少，当摄入得多了，我们自然就会排出得多，尤其是啤酒当中含有大量的水，所以您喝酒之后尿也会增多，这很正常。

另外一个重要的原因就是酒精本身就是利尿剂！

酒精本身会抑制我们人体抗利尿激素的释放。从字面意义，我们就可以了解到抗利尿激素是什么激素！大家可以把它理解为让我们减少排尿的激素，但是喝酒以后这种激素得到了抑制，那么自然尿液也就会增加了。

那么问题来了，为什么有些朋友在喝酒的时候喝的酒量是一样的，酒的品种也是一样的，但是排尿时间却不同呢？是所谓的肾虚吗？

大家千万不要有这样的想法，甚至为了面子要使劲憋尿，一定要比别人排尿晚，这都是错误的行为，因为影响人们在酒后尿液形成快慢的问题太多了。

●酒精强度是一个因素

有研究显示与不含酒精的饮料相比，酒精含量从2%上升到4%，人们的尿量就会有明显的增加。

●多久喝一次酒

虽然在酒桌上每个人喝的酒量都一样，但是每一个人喝酒的频次是不一样的，有的人几乎每天都喝，有的人只是偶尔场合上喝一次酒。而长年喝酒的人对于酒精已经产生了一定的耐受，那么它的利尿作用相对来讲就会减少，而不怎么喝酒的人群，酒精的利尿作用可能会更大。

但这不是我们要更多喝酒的理由，大家都知道，酒精对我们的身体有害。

●每个人饮酒前的身体状态不同

有研究显示即使喝的酒量是一模一样的，但是在饮酒前略微缺水的人，尿液也会比饮水的人要少，其实这也完全可以理解的，当我们体内的液体量处于相对较少的状态，是我们的肾脏会调节我们的排尿功能，尽量减少我们向外释放液体，保存更多的体液。

有糖尿病的人群喝酒以后，会排尿更加快，毕竟糖尿病人本身就会有多尿的问题。

有尿路感染的人群或者是前列腺肥大的人群，排尿会更快。

另外药物因素也起到了非常重要的作用，比如有的人群患有心脏问题或者是高血压，会经常服用一些药物，有的药物当中含有利尿剂，那么自然它在酒后就有可能尿液形成的比较多比较快（高血压和有心脏问题的人群是绝对不建议饮酒的，但是在我们日常生活当中，确实有一些朋友仍然毫无禁忌）。

●喝酒之前或喝酒过程中是否摄入含咖啡因的饮料

另外在日常生活当中，在喝酒之前或者是喝酒的过程当中，是否摄入了一些含有咖啡因的食物或者是饮料，对于尿液的形成也是有很大影响的，因为咖啡因和酒精一样，都有利尿的作用。

如果您在喝酒之前，正好喝了一杯咖啡或者是喝了一杯浓茶，喝了一些能量饮料，那么您尿液形成的速度会比其他人要快。

影响人们尿液形成的因素真的是太多太多了，可以说和肾虚不虚，没有什么太大的关系，比如每个人的膀胱容量的大小，比如是否有高钙血症，是否有贫血以及性别因素等等，都会影响人们在酒后尿液形成的快慢。

所以不要因为这样的说法就憋尿，这样会增加您膀胱的压力，有膀胱破裂的可能，而且会增加尿路感染的机会。

虽然很多喝酒的人都有这样的感受，那就是喝完酒之后只要上了厕所之后，就像打开了闸门，要不停的去，但事实上这个想法是不正确的，专家研究认为这更像是一种心理暗示。

另外我们大家也可以自己琢磨一下这个事儿，我们喝酒的时候往往酒是不停的喝，尤其是喝啤酒，有的朋友会喝3瓶、4瓶甚至更多，在如此大量液体和酒精本身利尿作用的加持下，尿液形成加速了，尿液形成的量也增多了，那自然就会不停的去上厕所。

但是人们往往只重视上厕所的次数，不考虑自己喝了多少酒，自然而然地就形成了这样的一个所谓的事实，其实还是城市传说而已。

酒精对我们的身体有利尿的作用，每个人的身体素质不同，每个人的身体状态不同，对于每个人酒后排尿快慢肯定是有一定影响的，好朋友可以因为在酒后排尿的快慢互相调侃，但是不要认为谁的肾功不好或者是肾虚，这是典型的谣言。

另外关于打破封印的说法也只是城市传奇，大家还是别信为好。

最后说一句，过量饮酒对我们的身体造成的伤害是比较大的，饮酒还是适量为好，朋友在一起微醺就可以了，别喝多！白酒建议每天不要超过一两，啤酒不要超过一瓶，红酒不要超过200毫升。

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