女孩子头发变白了是什么原因(女孩子头发变白怎么回事)

多数女性朋友来说，都希望自己能够永远年轻，但是这个愿望却难以实现。女性到达一定年龄后，身体会出现衰老的现象，皮肤变得松弛，暗淡无光，皱纹增多。

尤其是女性进入更年期之后，身材容易发胖，肚子上的赘肉越来越多，头发也慢慢变白了。可能很多女性无法接受，所以生活中会积极保养，延缓衰老的速度。

头发变白除了和衰老有关系之外，还跟很多方面的因素有关，比如饮食不规律，经常熬夜，存在不良情绪等，都会使内分泌发生紊乱，导致营养成分流失。

而且如果身体存在营养不良的问题，体内缺乏了某些营养，头发得不到充足的营养，黑色素分泌量减少，头发也会变白，导致白头发越来越多。

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女性白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是缺乏这3种营养

1、微量元素

如果体内缺少某些微量元素，会让白头发日渐增多，比如铜元素和铁元素。如果体内这两种微量元素含量较少，头发的颜色会变浅。

若这两种元素极度缺乏，就可能出现白头发的现象。所以如果女性的白头发越长越多，要多补充这两种微量元素。

只有铜元素和铁元素达到一定数量之后，才会加快体内黑色素的生成，让头发变黑。

2、维生素B

有研究发现如果体内缺乏维生素B，也会导致白头发越长越多，比如维生素B1，维生素B2以及维生素B6。

中医上认为，肾主骨，毛主血，生活中多吃一些补肾和补血的食物，能够让头发得到滋养，长白头发的女性不妨尝试一下。

比如多吃一些豆类食品，牛奶鸡蛋，绿叶蔬菜和谷类等，都可以让白头发慢慢变黑。

3、蛋白质

如果女性朋友的体内长期缺乏蛋白质，会导致身体的免疫力下降，精神状态变差，增加患上疾病的概率，同时会脱发严重，头发也容易变白。

生活当中要多吃一些含有蛋白质的食物，比如肉类，蛋类，奶类和豆制品等，这些食物当中都含有大量的蛋白质，经常吃能够改善白头发的现象。

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如何缓解少白头的现象？

保持心态乐观

我们都听说过一夜白头的故事，出现这种现象的原因是跟自身的情绪有着很大的关系。所以说想要缓解白头发，那么就要保持乐观的心态，调整好自己的情绪。

调整饮食结构

因为长出白头发可能是跟体内缺乏某种营养物质有关系，所以生活当中要及时调整自己的饮食结构，尽量做到营养均衡。可以多吃一些维生素蛋白质以及微量元素丰富的食物，能够加速黑头发的生成。

按摩头皮

不管是在早上起床后还是晚上睡觉前，都可以按摩一下头皮，用木梳梳头发，可以预防白头发的出现。

晚上11点前睡觉

想要缓解白头发就要保证充足的睡眠，晚上11点之前睡觉，晚上11点到凌晨3点是肝胆修复功能的最佳时段，如果经常熬夜，无法养足肝血，会影响头发的生长。

白头发的出现跟平时的不良习惯有着直接的关系，主要是饮食不当和缺乏锻炼引起的，而且跟有些人喜欢染头发也有关系，所以尽量改掉这些影响身体健康的坏行为。