经常爱出手汗是什么原因(总爱出手汗是什么原因)

“又把本子弄湿了”。记得高中同桌，手心很容易出汗，常常写作业拿个纸垫着。后来了解到他从小到大都是这样，一直调理，现在已经好多了。出汗本来不是什么奇怪的事，夏季比冬季出汗多，运动过后会出汗……但是像同桌这样，冬天也会夏天都会频繁出汗，甚至比他更严重，手常常是湿润状态，究竟是怎么回事呢？

1.天气炎热

如果在夏季才出现手脚出汗的情况，那首要考虑天气的原因。因为有些人天生就是汗腺发达的，需要通过排除汗液来降低体温，才能维持身体的水盐平衡状态。如果是这类比较正常的，那么要多注意清洁卫生，养成用洗手液洗手的习惯，注意鞋子的选择上一定要通风透气的。

2.手汗症

主要指手心、脚心、脖子、腋窝比较容易出汗，这主要是由基因决定的。通常会在春夏交接之际发生，有时候会伴有湿疹等情况出现，严重会长些小水泡，这时就要及时解决或就诊了。

3.更年期综合征

进入更年期，妇女的卵巢功能便会逐渐消退，进而导致植物神经功能有不同程度紊乱，也会导致潮热多汗。

4.脾胃失调

如今很多人因为工作忙、压力大，常常不注意日常饮食的规律性，长期以来对脾胃伤害很大。脾胃失调的人会出现手心出汗、消化异常等情况。

5.焦虑

“好紧张啊，手都出汗了”。这个情况相信大家都有经历过，主要是因为人体处于紧张、焦虑的情况时，交感神经兴奋，而交感神经系统正是可以控制出汗。

面对这些情况，要是用纸巾擦擦就能解决还好。如果长期如此，那与别人接触时也会有诸多不便，同时，这也可能是身体健康与否的一个信号，所以还是要重视起来，教你几招，应对手心出汗。

其一，饮食调理

前面有提到，经常性手心出汗可能是由脾胃失调引起的。因此，健康规律的饮食习惯养成是毋庸置疑的了，建议日常饮食清淡一些，尽量少吃油腻、刺激性食物。而且要注意多喝水，勤喝水。

其二，运动调理

运动可以使咱们身体新陈代谢和血液循环进行得更加地顺利，也可以提高自身的免疫能力。走出户外，还能呼吸新鲜的空气，调节我们的脑神经。

其三，放松心情

一紧张，肾上腺素分泌便会加快，新陈代谢也会加快，也就是更容易出汗。在平时，我们要学会放松心情，自己找到适合自己的放松方式，可以是运动、可以是音乐、也可以是诉说，总之不要让自己太焦虑、太压抑。