晚上和早晨体重差2两正常吗(晚上和早上体重差二两)

在我们身边很多人对待自己的体重都非常重视，经常会上秤称一称，在称体重的过程中，会发现一个奇怪的现象。早上称体重的时候，数值要明显比晚上轻很多，这到底是为什么呢？

有些女性朋友早上称体重，看到自己的体重减轻了，就会感觉非常开心，而且认为自己减肥成功了，其实并不是这个原因。

水分流失了

早上称体重的时候发现自己的体重降低了，原因是由于水分流失了，人在睡眠的时候身体也会消耗大量的水分，水分消耗掉了，体重自然也会轻一点，如果你在早上醒来补充了足够的水分，此时你在称体重，你会发现体重又恢复到了原来甚至比原来还要重一点。

身体的新陈代谢消耗了糖原

人体每时每刻都在进行新陈代谢，到了夜间，所有的内脏器官都要进行不断的排毒和代谢，所以也会消耗掉我们身体中的糖原和热量，这样第2天早上醒来之后会发现体重在一定程度上减轻了。

毒素垃圾排出了

我们都知道早上5:00~7:00是大肠经预传的时间，人每天早上起来的时候很可能会去厕所排便排出体内的毒素和垃圾，排便之后称体重很可能会出现明显下降的情况。所以在早上起床称体重的时候会明显比平时轻一点，如果是这样，你不要沾沾自喜，因为这个时候可能是模糊了你的双眼。

所以在早上起床之后，如果发现自己的体重减轻了，并不意味着减肥成功，究竟什么样的时间称体重最准确呢？对于正在减肥的人，每天早上起床排便后再吃饭前称一称，自己的体重相对比较真实。

人在早上和晚上称体重的时候相差的“数值”比较多，但是我们人一天中所摄入的热量和能量也会升高，所以体重增长是必然的事情，如果晚上和早上的体重相差2~3斤，这属于正常范围，不必过于担心。

长期熬夜

生活节奏加快，让很多女性都会利用夜晚的时间进行娱乐项目，比如追剧和闺蜜聚会等，一不小心就会形成熬夜，长期熬夜不仅会导致身体新陈代谢速度降低，也会引发内分泌失调，甚至会加速脂肪的囤积。

三餐不规律

很多女性朋友之所以出现肥胖的情况，多半与饮食不规律有关系，因为有些人为了疯狂节食减肥，宁愿不吃饭挨饿再恢复饮食之后就会立刻反弹，所以节食减肥失败的例子越来越多，三餐一定要保持规律，不要等到饥饿了才狼吞虎咽。

湿气太重

中医言“湿气是万病之源”。湿气会影响身体的代谢机制，导致体内的毒素垃圾在体内无法正常，久而久之也会影响到脾胃的运转。脾胃功能异常无法正常排出，体内的湿气便会加重身材肥胖，所以湿气较重的人也会出现身材肥胖的问题。

缺乏运动

久坐不运动成了很多人的习惯，但是长期久坐不运动也会导致脂肪在体内不断囤积，热量得不到充分的燃烧和消耗，自然会导致身材越来越胖。我们可以发现经常不运动的人更容易存在肥胖的情况，所以建议大家一定要积极地参加运动。

现在肥胖的人数越来越多，在日常生活中除了要养成好习惯之外，每天保证充足的水分摄入至关重要，在喝水时也可以加入冬瓜荷叶茶。

冬瓜本身热量比较低，含有较高的膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，其中含有的钾元素也能帮助利尿消肿。

荷叶具有生发阳气的作用，现代人经常喝荷叶茶来缓解便秘，排出体内堆积的毒素和垃圾，荷叶还有助于加快肠胃的蠕动，减掉肚子上的小肉肉。

如果自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，科学配比，真材实料，独立包装，携带方便，身材比较胖的人或者是经常便秘的人，适当喝一点，更有助于加快身体新陈代谢，润肠通便，还能补充水分。