想必大家都经历过，大脑是处于清醒的，但是身体怎么都动不了，想要睁眼，坐起来，但是做不到，怎么努力都不行，然后要过很长时间才能恢复过来，这就是我们常说的“鬼压床“。

难道“鬼压床”真得像我们所讲的被鬼压了吗？其实鬼压床就是医学上称之的睡瘫症，或者是睡眠瘫痪，是一种常见的睡眠障碍，大约有50%的人在一生当中或多或少都体验过一次这种现象。

我们在睡觉的时候，都是有一个过程的，一般都是会经历一个入睡期、浅睡期、深睡期，最后是快速眼动期，也就是做梦期，而我们的鬼压床就是在这个时候发生的。我们身体其实在这个时候，全身的肌肉是处在一个放松的状态，除了呼吸和眼肌，其实这是人体的一种自我保护，不过在这个时期，若是你的大脑突然的醒过来，身体的其他部位还来不及反应，就会出现大脑清醒，身体不能动态的情况，也就是常常说的鬼压床。

什么样的人容易经历“鬼压床“那？

生活压力大的人，现代社会发展的是比较快，多数人身上的压力是很大的，结婚、买房、工作和生活等，进而神经容易出现紧张的情况，在睡觉的时候，不仅会出现失眠的情况，还容易在半夜惊醒，出现鬼压床的情况，那就要注意平时在生活中的，及时的释放压力，进而能够缓解鬼压床的情况出现。

作息不规律的人，昼夜颠倒睡，身体内的生物钟被打乱了，在该睡觉的时候不睡觉，不该睡觉的时候睡觉，使得大脑出现异常，出现鬼压床的几率就会增大，所以要注意自己平时的生活作息习惯，不熬夜，早一点休息，使得人体的精神保持在最佳的状态，减少鬼压床的出现。

如果遇到该如何化解？

鬼压床发生的时候，也不要过于的害怕，先放松，通过一些肌肉的放松缓解，先转动自己的眼球，慢慢的带动着脸部的其他肌肉，活动一下嘴巴，使得嘴边的肌肉活动起来，紧接着动一动脸部的其他地方，然后会慢慢的试着动全身，相信很快就可以从鬼压床的情况中，解脱出来。

经历了“鬼压床”也不要害怕，其实生活中基本上每个人都经历过。当今世界生活压力大，更容易获得，我们要调整好心态，调整好睡眠，多运动，这样才会尽量让“鬼压床”情况少发生。