怀孕后小脚肚酸痛是什么原因(怀孕早期为什么小脚肚会酸痛)

进入孕中期，孕妈妈妈有时会有小脚肌肉酸痛的感觉，夜间容易发生抽筋。引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妈妈久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠中后期随着子宫增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿抽筋”的原因之一。

当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇指和整个腿，若还不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。为了避免这种情况的发生，孕妈妈应增加钙和维生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、触、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妈妈还要多晒太阳。而严重缺钙的孕妈妈，需请医生诊治。

另外，通过一些生活习惯上的调整，也可以有效改善腿部抽筋的困扰。如，孕妈妈平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3~5分钟的按摩。平时注意养成正确的走路习惯，让脚后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。