“啊，妈妈我的腿好痛！”一声惨叫，吓得张燕（化名）赶紧打开了灯，直奔孩子床前。只见他的儿子正躺在床上双手抱着腿，痛得滚来滚去；检查无外伤，便问道：没事吧，乐乐。孩子回答道，腿一直抽筋。

张燕给孩子揉搓了几下，腿痛稍微缓解了，可是接下来好几天乐乐还会半夜惊醒，接连不断腿抽筋，睡不好觉。张燕以为孩子只是缺钙了，就喂钙片吃，可是不顶用，就怕孩子是不是身体有毛病，去了医院。

到了儿童医院，给医生讲明来意，又顺便做了检查，医生告诉张燕，这孩子没有缺钙，身体好得很。“没有缺钙的孩子怎么会半夜腿抽筋”？医生表示：这是孩子在长高出现的“生长痛”，很正常。

虽然不缺钙，但是在孩子长高的时候必不可少的就是补钙，所以回去之后要多多给孩子吃补钙的食物，否则就会影响骨骼发育。

为什么缺钙容易腿抽筋？

在缺钙的早期人体通过激素进行调节，促进骨钙的释放，促进钙的吸收，有一定的代偿能力。

当缺钙比较严重的时候，失代偿就会出现血钙降低，血钙降低，肌肉进行活动的时候消耗大量的钙离子，得不到及时的补充，就会出现肌肉的功能紊乱，从而导致肌肉出现不自主的痉挛、收缩，会出现抽筋的症状。

但是，导致孩子腿抽筋的原因比较多，若偶尔出现腿抽筋，可以进行简单处理。若经常出现抽筋，则需要到医院进行进一步的诊断，给予相应的治疗。

孩子出现腿抽筋常见的原因，包括：活动过量、肌肉软组织张力增高以及低钙等，具体原因如下：

孩子半夜突然腿疼？提醒：除了缺钙，还有这2个原因，千万别忽视

1、活动过量：

由于儿童异常活泼，活动量较大，达到一定程度容易发生肌肉痉挛，即腿抽筋。需要及时在孩子平静状态下给予放松和按摩，缓解暂时性的肌肉痉挛，随即给予药物或进行物理治疗改善疼痛症状。

2、肌肉软组织张力增高：

生长发育过程中，孩子的骨骼发育速度较快，尤其是青春期和5岁前。在快速的发育过程中，肌肉软组织张力会逐渐增高，容易出现肌肉软组织痉挛，导致腿抽筋。

除了腿抽筋，长高还有什么表现？

1、突然胃口变大，食欲好，特别能吃。

2、贪睡，特别容易打瞌睡，睡不够。

3、手脚在变大，尤其是脚在迅速变大。

4、鞋子，衣服频繁换，穿上小、紧。

5、有的孩子会出现四肢关节部位的疼痛。

做好这几点，可以促进孩子长成大高个！

1、补充营养

首先就是要注意合理的膳食，比如说在平常饮食当中尽量的少吃零食、多吃一些有营养的食物。适当地吃一些肉类、水果青菜这样能够补充各种营养素，促进骨骼快速发育。

2、健养脾胃

脾胃是“后天之本”，它会跟随孩子的生长，在幼儿时期慢慢趋于完善，脾胃功能强健的孩子，对营养的吸收也会更迅速，所以在给孩子盲目补钙、补锌之前，要先给孩子养好脾胃。

可以每天给孩子吃50g左右的蒸山药，山药作为一种优秀的天然健脾食材，不仅味道软糯好消化，里面还含有多种营养物质，有助于孩子消化长高。

但对于发育期的孩子来说，单一的补充山药，自然远远不够，家长可以尝试搭配山楂、鸡内金、核桃肽、硒麦芽、骨胶原蛋白等物质.

这些食材中的微量元素孩子能够吸收，有助于推动孩子脾胃的运化，利于孩子长高，如果觉得麻烦也可以选择综合营养素，例如加内乐素等等，帮助给发育期的孩子供能，推动孩子的发育长高。

3、睡个好觉

夜间是生长激素分泌的高峰期。这种生长激素对长高有促进作用，建议发育期的儿童和青少年都能够保持充足的睡眠。做到不熬夜，不晚睡，最好在晚上10点之前睡觉，对长高有帮助。

最后提醒：平时要经常运动，都会对骨骼生长起到促进作用，如踢腿、压腿等。千万不要做负重锻炼，会影响身高的，各位家长记住了吗？