一醒来膝盖痛是什么原因(一觉醒来膝盖痛是什么原因)

天气冷了，若是不注意保暖，身体的各个部位和关节很容易受凉，感觉到不舒服。有些人在早上起床后，发现自己的关节总是感觉到僵硬，无法灵活活动。出现这种情况，很多人会认为是受凉了，但其实这多半是身体出现问题导致的。那么早晨醒来，感觉关节僵硬，到底是怎么回事呢？

早晨起床，感觉关节僵硬，动弹不得，多是关节炎找上你了

天气冷了之后，空气中的寒气比较重，很多中老年人身体素质比较差，容易受凉。上了年纪若身体受凉了，关节就容易不舒服，因此有些人早晨起床后关节僵硬，会认为是受凉或者是没有睡好导致的。其实早晨起床后，关节出现僵硬的感觉，这种情况被称之为“晨僵”。出现晨僵，和受凉或没睡好并没有关联，主要是关节炎导致的。

步入秋季，天气逐渐转凉，是关节炎比较高发的季节。若关节炎找上你了，身体会出现明显的表现来提醒你。一旦发现，要尽早干预，别放任不管。

关节炎来袭，身体会有哪些表现？

坐下的时候感觉不舒服：坐是个很简单，帮助我们放松的动作，可是若你没有明确的原因，坐下来之后关节会感觉不舒服，可能是关节出现问题了。

无法轻易地做一些简单的动作：像是弯腰、下蹲、捡东西、坐着打字，抬胳膊等，这些动作都是比较简单的，若在这些动作的时候，感觉很困难，在做的时候感觉关节不舒服，多半是关节出现了问题。

关节总是疼：关节疼痛是关节出现问题最常见的表现，若你总是感觉关节疼，无论是手部的关节，还是膝盖等身体其它部位的关节，活动之后疼痛感加重，疼痛感比较剧烈，持续的时间还比较长的时候，是关节出现问题了。

晨僵：早晨起床后，感觉关节僵硬，无论是膝盖处的关节，还是手指等处的关节，若关节僵硬的时间超过了15分钟，并且经常出现，要引起重视，多半是关节出现问题了，要尽早进行干预。尤其是晨僵的程度逐渐加深时，要及时的检查。

关节肿胀：若发现身体某处关节，突然变大，看起来肿了，并且还有疼痛的时候，说明关节出现问题了。关节周围区域的血液量变多，会发生关节变肿大的情况。

如何缓解关节的不适感？

注意保暖：关节是很脆弱的，若是让它一直受凉的话，局部的血液循环会受到影响，关节的不适感会加重。日后天渐渐的冷了，要注意好防寒保暖，避免关节受凉。

打太极：关节出现问题，一些比较剧烈的运动是做不了了，但是为了关节的韧性，还是应该保持一定的运动量，不妨日常就打打太极。太极是比较温和的运动，又可以提高关节的韧性，促进全身的血液循环，对缓解关节不适是有帮助的。

清淡饮食：关节不舒服的人，日常的饮食要少吃发物，饮食应该以清淡为主，多吃些蔬菜和水果，吃肉可以多吃些鱼肉，补充维生素和蛋白质，可以缓解关节不适。

天气冷了，中老年人在日常生活中要特别注意保护好自己的关节，不要受凉，以免出现关节不适，影响健康和生活。