口腔健康问题是我们日常生活中的一个非常重要的健康问题，也最容易被忽视。口腔不卫生会给口腔带来一些健康问题！

1、龋齿

龋齿，俗称虫牙，蛀牙，很多人都有这个问题，而且它最为令人头痛。如果发现自己的牙齿上面有一个小洞，呈黑色，那么你就要注意了。龋齿主要是由于口腔细菌引起的。

2、牙龈出血和肿痛

牙龈出血和肿痛也是一个非常普遍的口腔问题，不要忽视，出现这个问题的时候你就要注意自己近期的口腔卫生状况了！主要原因是上火、也可能是牙结石。

3、牙渍

有牙渍会让我们的牙齿表面呈现出黄褐色、灰色、暗红色、黑褐色甚至是暗绿色等不正常的色泽，这是牙齿细菌长期堆积而形成的。如果不加以注意会造成牙齿提前脱落。

4、牙结石

牙结石一般是刷不掉的，因为这是日久天长的堆积而形成的。不注重刷牙，会形成牙菌斑，牙菌斑清除不到位就会不断堆积，它与唾液中的矿物盐相结合，就形成了牙结石，这是很多牙齿疾病发生的重要原因。

5、口臭

一个良好的口腔环境，是少有细菌滋生的环境。这时候人是不会有口气的，如果口腔不卫生，那么伴随而来的就是口臭。

1、坚持刷牙

每天坚持早晚刷牙，每次至少两分钟，上下左右都要刷到，这是最基础的牙齿清洁，非常重要，感觉自己刷牙刷不干净的姑娘也可以借助电动牙刷、牙线等工具的帮助。牙刷一般3个月进行更换！

2、刷牙姿势要正确

3、餐后使用牙线。

现在很多人在餐后都会使用牙签来协助清洁牙缝和牙齿侧壁，但因为使用牙签会使得牙缝扩大，不仅影响形象，还有可能会滋生其他的口腔疾病。建议还是改用牙线会更好一点，牙线能去除牙缝里食物残留和菌斑。

4、饭后漱口

无论有没有口腔问题，饭后养成漱口的习惯都有百利而无一害，尤其是在饮用碳酸饮料或者酸性果汁之后，漱口可以避免酸性环境对牙齿造成实质性的损害。

5、牙间隙清洁

每一个人就算再怎么认真的刷牙，都有可能清洁不了牙齿的间隙而导致口腔疾病，这个时候可以通过洁牙间隙的相对应工具，比如牙签、牙线等都可以让我们的牙齿变得更加的干净。

6、定期做牙齿体检或洗牙

在牙刷头难以完全清理的口腔死角处，由于唾液的作用，经过几个月会慢慢形成牙结石。脆弱的口腔黏膜与粗糙坚硬的牙结石共存，日子一久，难免红肿发炎。

洗牙就是把牙齿周围的这些陈年污垢清除掉，主要作用是去除牙齿表面的污垢和色素，保障牙齿和牙龈的健康，频率可保持在每半年到一年一次即可。

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