孩子呱呱坠地那一刻，便是天使来到了你身边，新手妈妈的挑战才刚刚开始，其中孩子睡眠就是妈妈最关心的，因为它影响孩子的健康成长。

实战经验告诉我，孩子睡觉成“黑白颠倒”完全是喂养者调节不当的原因：如果白天让孩子尽情地睡，到了晚上孩子就会十分精神，不想睡觉了。想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠，父母应该从孩子的新生儿期入手培养睡眠习惯。

大多新生儿期到婴幼儿期都有一个对睡眠习惯的摸索期，在这个阶段新手妈妈要坦然面对孩子的睡眠习惯，去除焦虑，下定决心逐渐培养孩子的睡眠习惯，相信孩子，就是经历过这样，我的孩子便经历了从睡渣到睡神的转变。

1.白天尽量多让孩子保持清醒

养成早起的习惯，起床吃了饭多保持互动，尽量延迟他的睡眠时间。午睡时间安排在五点以前。

2.培养孩子晚上入睡的习惯

建立睡眠模式，讲故事，洗澡，洗脸，换衣服，吃奶，都可以成为孩子的睡眠前习惯。熄灯，保持安静，营造睡眠环境。

3.白天房间内不要太安静，除非孩子自己睡觉

白天和黑夜要有强烈的对比，让孩子认识白天和黑夜，白天是可以玩耍和听音乐的，环境也不是那么的安静。

4.父母的陪伴与耐心，是孩子习惯养成最好的礼物

孩子都是一张白纸，他对一切的认知都需要父母的正确引导，包括他对睡眠习惯的养成，所以父母需要给予更多的时间，陪伴他们，做到耐心与坚持，相信孩子定是上天给的天使。