晚上睡觉膝盖痛是什么原因女性(女性晚上睡觉膝盖痛的可能问题)

有关数据显示：女性与男性相比，膝盖出现问题的几率更高，早在几千年前，人们就非常注重对膝盖和脚部的护理，中医先生认为：只有双脚温暖的人，双腿才会更加健康。

很多中年女性表示自己经常有意无意地就出现膝盖酸痛、酸软的问题，明明平时身体非常健康，为何40岁以后膝盖就经常红肿疼痛呢？到底是什么原因导致的？

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为什么中年女性容易“膝盖疼”呢？

（1）不良的姿势

中年女性若长期保持同一个姿势久坐不运动的话，就会导致身体骨骼和关节过早衰退和老化，除久坐不运动之外，若长期处于不良的姿势状态或经常蹲起的话，也会加重女性膝关节的损伤程度，增加膝盖酸痛的频率。

膝关节损伤与半月板退化也有一定的关联，长期姿势不正确或体内钙元素流失过多就会导致半月板受损，走路时，容易出现关节疼痛的问题。

（2）更年期

雌性激素是女性体内非常重要的激素物质，具有维持生命活动的重要作用，性激素分泌多的女性肤白貌美，面容姣好，相反，雌性激素缺乏的女性会因为种种原因导致体内钙元素流失过多，骨密度下降，加速骨骼衰老的速度，诱发骨关节疾病。

（3）身体构造不同

女性与男性的生理构造，天生就有着较大的差异，女性由于需要孕育孩子的原因，当孩子出生后女性的骨盆会变得比男性更宽大，出现骨盆后倾的问题，使髋关节外翻，角度变大诱发一系列髋关节疾病。

当髋关节的尺度发生变化后，也会加重女性膝盖的损伤程度，导致女性体内钙元素大量流失，膝关节疼痛感加剧。

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给你3个建议，希望你早尝试

（1）及时补钙

膝关节剧烈疼痛与缺钙有很大的关联，女性朋友想要减轻膝关节频繁疼痛的问题，平时可多吃一些含钙元素丰富的食物，及时补钙，降低骨密质疏松的问题。

（2）局部热敷

膝关节经常疼痛的女性，早中晚可各进行一次局部热敷，热敷时可用专业的热敷仪器，或将家里的热毛巾放入热水中浸泡，将热毛巾无热凝干后敷在膝关节上，达到淤寒保暖的功效，有效缓解膝关节的疼痛感。

热敷膝盖可以促进膝关节周围毛细血管的扩散，改善血液循环不畅的问题，坚持几次效果会更好。

（3）多晒太阳

很多女性觉得，晒太阳是一种对皮肤损伤非常大的行为，经常晒太阳还会导致太阳光中的紫外线大量腐蚀肌肤，损伤肌肤健康。

其实，晒太阳是一种对健康非常有益的活动，坚持晒太阳可以促进体内维生素D的吸收，降低钙元素的流失量，预防骨质疏松和骨关节疾病。

女性朋友想要缓解膝关节疼痛的问题，不妨每天坚持晒10~20分钟的太阳，晒太阳时最好不要直接与太阳光直射，可以隔着玻璃进行日光浴，对减轻膝关节疼痛感有明显帮助。

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为什么女性更容易膝关节疼痛？

有关数据研究表明：女性膝关节疼痛的频率之所以高于男性，与女性的生活习惯有很大的关联。

多数女性年轻时都非常爱穿高跟鞋和超短裙，穿高跟鞋的过程中就会导致膝盖前倾，长时间穿着高跟鞋走路，虽能起到修饰腿型的效果，却会加速膝关节的损伤，增加身体承重能力。

长期穿超短裙，特别是在天气寒冷的环境下，穿短裙短裤，会导致膝关节寒气湿气堆积过重，损伤健康，加大女性膝关节疼痛的几率。

由于多数男性穿着平底鞋，膝关节的承受能力相比女性来说大大降低也能有效减轻关节扭伤的问题，从而缓解膝关节疼痛的表现。

不少女性走路时还会出现歪三扭的现象，经常扭扭捏捏，走路姿势不规范会增加关节承受力。

女性朋友想要减轻膝关节损伤的问题，平时尽量穿宽松的衣物，出门在外及时保暖，少穿高跟鞋，多穿平底鞋，及时补钙，预防钙元素流失。

大家对此是如何看待的，你觉得女性膝关节疼痛的原因还有哪些呢？不妨在下方评论区分享你的意见。

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