昨晚在急诊室里见到一位28岁的小伙子，这个小伙子是被救护车送来的。体态发胖，眼里没光，一看就是长期缺乏体育锻炼。他平时又喜欢熬夜打游戏，突然间剧烈运动，导致患上了“急性肾衰竭”。连医生都感慨，这样的病人，一周能碰上好几个，几乎无一例外都是年轻人。

28岁的小张是一位游戏打金从业者，因为小张打游戏比较厉害，在大学毕业后就没有找正式工作，直接在网上打游戏赚钱。打金这个行业并不轻松，需要长时间坐在电脑面前，在晚上大多数玩家下线的时候，还需要熬夜继续“战斗”才能拿到游戏中的奖励。就是这样的工作特点，让小张的身体越来越差，身体也逐渐发福和虚弱起来。

最近小张又迷上了网络直播，在一次直播中和粉丝连线，同粉丝进行了PK互动。在直播连线中，小张决定和粉丝比较看谁深蹲做得多，输的那一方有惩罚。对面的粉丝做了几十个就坚持不住了，谁知道小张却十分要强，声称自己可以做到粉丝的十倍以上。在直播间里，粉丝们也跟着起哄，记起了数“220，221,222……”直到260个小张做不动了，才算结束。这场PK之后，小张说自己的腿仿佛就不是自己的了，跟灌了铅差不多，根本不听使唤。

很快报应就来了，第二天早上，小张想下床吃早饭时，发现双腿无法站稳，巨大的酸疼感让他难以忍受。更要命的是，等他上厕所时，居然发现自己的尿液跟酱油一样，这下彻底把他吓坏了。他先是在网上搜索各种答案，看自己到底是什么情况，接着决定睡一觉看看，等到傍晚的时候，他忽然觉得自己撑不住了，赶紧拨打了120，这下才来到了医院。

经过急诊科大夫的诊断后，基本确定小张是因为平时缺乏锻炼，突然间的过量运动，导致肌肉挤压伤出现，导致“横纹肌溶解症”。而横纹肌溶解症又没有及时得到有效的重视和缓解，急性肾功能衰竭就伴随出现了。

横纹肌溶解的病因非常复杂，除了遗传因素，另外常见的原因还有过量运动，缺血，甲状腺功能减退，代谢紊乱，药物、毒物、自身免疫问题等等。横纹肌由心肌和骨骼肌组成.横纹肌溶解综合征是指患者肌肉纤维膜破裂，导致其中的物质渗入到血液循环中。患者除了会感到肌肉疼痛，肿胀无力，身体持续性发热，还会发现尿液呈现酱油色或者茶色。

在横纹肌溶解症患者中有20%的几率会发展演变成为急性肾衰竭，严重的甚至会危及生命。其具体的过程是在横纹肌的骨骼肌中存在一种叫做肌血球素的物质，一旦骨骼肌被破坏，这种物质会立刻渗入到血液当中。当这部分血液流经肾脏时，会被肾滤过。但是肌血球素可能在一定几率上，堵塞我们的肾组织，导致出现急性管状骨疽、以及急性肾衰竭的病变。另外肌血球素分解成的有毒物质，也会加大急性肾衰竭的概率。

1. 过量运动。

特别是对于一些长期不运动的人群，突然的过量运动超出身体的承受极限，往往是产生横纹肌溶解的诱因。常见的剧烈运动例如连续的高强度深蹲、马拉松和体操等等。除此以外，在一些军训、健身场景中，重复进行一些低强度运动也可能诱发横纹肌溶解症。总之，对于那些经常不锻炼的人，首次进行一种不熟悉的运动或针对不常使用的肌群进行高强度高重复的训练，都可能诱发横纹肌溶解症。所以经常不锻炼的人想要立刻进行体育锻炼，应该先以低强度的核心和有氧训练为主，适应一到两周后再逐渐增加强度。

2. 过量服用药物

特别是可卡因、安非他明以及其他类的特殊药物，甚至是高血脂病人用的降脂药物，一旦过量都可能引起横纹肌溶解。

3. 食用小龙虾

虽然食用小龙虾不会导致横纹肌溶解，但是很多不法商贩使用“洗虾粉”这种劣质洗涤剂清洗小龙虾。一旦小龙虾清洗不干净，病人食用了这些洗涤剂，容易造成不良后果。

4. 病毒感染

巨细胞病毒、一些流感病毒，甚至是严重的细菌感染都可能造成横纹肌溶解。

最早期的症状应该是尿液呈现酱油色，也就是我们常说的血尿。由于横纹肌溶解后，体内的横纹肌细胞物质会立刻释放出肌血球素，然后肌血球素会将肾血管堵塞，然后经过血管排出来，这往往是血尿早期的表现。另外下肢肌肉的剧烈疼痛也可以作为横纹肌溶解症的早期症状之一。

如果横纹肌溶解症处于轻度症状，那么经过适当的调理，病人可以得到慢慢恢复的。但是如果症状严重，造成了肾功能的不可逆损伤治愈，将大大延长治愈的时间，甚至是不可治愈。

所以预防就成了横纹肌溶解症的关键，只要增强自身意识锻炼循序渐进，不要突击运动，更不能因为自己的一时兴起，去做超出自己能力范围的过度激烈的运动。夏季往往是横纹肌溶解症的高发季节，由于夏天气温高，进行高强度的体育锻炼，再加上时间长，会大大增加横纹肌溶解的几率。

另外，在进行一定的体育锻炼后，一定要多补充水分，除了解渴补充电解质外，还可以加速身体的新陈代谢，让有害的物质尽快的排除体外。同时警惕和预防其他常见的诱发因素，在医生的嘱咐下合理地服用药物。在平时的生活中保持规律的生活习惯，提高自身的免疫力的抵抗能力，再加上适当的体育锻炼，对预防横纹肌溶解症能起到很好的预防作用。