喝完水就总上厕所是什么原因(喝完水老上厕所是什么原因)

在日常生活中，可能因为情况或原因不同，但是每个人多多少少的都经历过尿频的问题。也有很多人一听到尿频就习惯性地把它和肾虚联系到一起，或者是借着这种事情来“嘲笑”别人肾不好，但是这些真的都是事实吗？

“尿太多”和肾虚有直接联系吗？

首先，“尿太多”这个概念应该怎样去定义？作为正常人来看，若是一天的排尿量为1500毫升左右，每次大概能排出400毫升，若是一天跑8趟，单次尿量低于200毫升，其实就是属于“尿太多”的范畴。

可能引起尿频的原因很多，并不能说明就一定是肾虚引起的，有可能是在某一天或某一个时间段饮水太多，也有可能是因为摄入的糖分太多，起到了利尿效果。另外，如果因为精神太过紧张，或者长期失眠，也容易出现这种情况，但是因为失眠或精神问题引起的尿频，持续的时间不会很长。

但是，尿频的问题，其实归根结底还是要看膀胱，可以把膀胱比作蓄水池，平时我们的尿液是储存在膀胱内的，若是这个蓄水池出现问题，就容易出现尿频的问题。

还有一个方面，很多人对于肾虚的看法是存在误解的，比如说，有人认为肾虚就代表肾不好。

其实这种说法并不是正确的，内科医师表示，看待肾脏，还要站在中医或者西医的不同角度来看。因为在不同的医学范围内，肾脏是不同的概念。在西医方面来看，肾脏就是肾脏，而在中医学上看，肾脏同时包括泌尿、生殖、内分泌等多个方面。

所以，在中医和西医的角度来看，肾脏是两个不同的概念。如果在中医范围被诊断为“肾虚”，去西医检查发现肾脏无益，这就有可能证明肾虚问题并不是肾脏出现异常引起的，有可能是生殖系统或者是代谢系统异常而导致问题的出现。

补肾，记住两个“2”

一、多做2种运动

1、踢毽子

踢毽子相对来说是一项非常简单的运动，但是却可以帮助带动整个身体，让身体的血液循环以及新陈代谢得到加强，帮助充盈肾气。

2、走“模特步”

首先，两只脚在走起来的时候，要走在一条线上，并且要用脚尖着地之后，脚后跟再随着下落。将左脚落定，然后再把身体的重心向前移，两只脚轮流做相同的动作。

二、经常做2个动作

1、脚趾向内勾

将两腿并拢，然后身体站直，两只脚尖回勾，并且向下用手抓住脚趾，身体随之向下压，建议做15分钟以上。

2、来回摩擦腰部位置

把两只手摊开，用手掌贴住腰部两侧，也就是肾脏所处的位置，由上而下进行摩擦大概5~10分钟，让手掌的热量去温暖双肾，把肾内的寒气逼出，转化成汗水排出体外。

对于肾脏的养护，我们不容忽视，虽说肾脏需要我们的呵护，但是他们也没有那么虚弱，但是如果想要改善体质，养护好它们，必须在日常生活中下手，养成良好的生活习惯。