家里有了小宝宝之后，增添了很多的乐趣，但是因为月份太小，他们不能用语言表达出自己的情况，所以需要爸爸妈妈随时用心的进行观察，才能在最早的时间内发现宝宝的不对，从而更好的照顾他们。

璇璇的妈妈最近感到特别的疑惑，璇璇刚刚10个月，在晚上睡觉以后，刚开始睡的挺好，过了2个小时以后，璇璇虽然没有醒，人在床上不停的翻动，不一会儿就挪了好几个地方，第二天醒来，身体上也没有不舒服。

但是宝宝的睡眠对于生长和发育非常的重要，如果睡觉的质量没有保证，不仅会容易长不高，还有可能造成宝宝易怒的性格，从而影响大脑的正常发育。因此璇璇妈妈特别的担心孩子的身体，也询问了很多人。

有一些原因其实跟家长照顾孩子的方法有关。

1.盖的太厚

因为宝宝的身体代谢比较旺盛，所以比起大人，更怕热，他们睡觉的时候容易进入到深睡眠的状态，但是身上盖的太厚，比较燥热，会出很多的虚汗，这样情况下，即使宝宝没有醒过来，会在身体自然反应下不停的翻动，来寻找稍微凉快一点的地方。

2.肚子饿或是太撑

宝宝的胃比较小，所以需要每过一段时间就吃一次食，尤其是几个月的小宝宝，晚上也需要按时吃奶，但有时宝宝白天玩的很累，晚上睡的醒不过来，但肚子又很饿，所以就会翻身，希望能惊动睡在旁边的妈妈来喂食。同样，如果宝宝吃的太多，也会引起肠胃不舒服，肚子鼓鼓的，还会胀气，这样也会影响宝宝的正常睡眠。

3.周围环境

如果宝宝在睡觉的时候，周围有明亮的光线，嘈杂的声音，还有房间的颜色等，都会打扰到宝宝的休息。在装修宝宝的房间时，不要用亮眼的红色，黄色，会造成宝宝视觉的冲突，可以选用温和的暗黄色，淡蓝色等。当宝宝准备睡觉时，要确保房间的安静，给宝宝一个舒服的睡眠环境。

除了上面几个比较常见的原因之外，还有如果宝宝生长的太快，有可能造成缺钙，身体含钙量比较低的话，会刺激到大脑一直处于活跃状态，这样本来很困的宝宝就会变得很烦躁，睡不踏实。

那么该如何很好的解决宝宝入睡后翻来覆去的问题，可以尝试下这个方法，从而让宝宝好好的睡觉。

那就是爸爸妈妈和宝宝一起养成早点睡觉的习惯，现在很多年轻的爸爸妈妈喜欢晚上熬夜，睡的很晚，连带着宝宝到了晚上也特别的兴奋，长时间下去，不仅宝宝睡着之后不停的翻动，还会影响到正常生长，所以必须改掉这个不好的习惯。

到了晚上宝宝该休息的时间，让宝宝喝一点奶，可以保证宝宝肚子不饿，接着根据房间的温度，给宝宝准备薄厚适合的被子。顺便把房间内的灯光调暗一些，给宝宝安静的环境，这时候爸爸妈妈都放下手机，陪着宝宝躺在床上一起睡觉，感受到这样的气氛，宝宝也会安稳的入睡，不再来回的乱动了。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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