额头到太阳穴疼是什么原因造成的()

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。

在40岁以下的女性中，约75%的人都有过偏头痛的经历。偏头痛是一种发生在单侧头颞部的搏动性头痛，疼痛的强度足以让人丧失基本的活动能力，很多患者稍微动一下就会加剧偏头痛的程度。很多女性偏头痛发作后，还伴有恶心、呕吐、怕声音、怕光线、嗅觉异常的症状，发作期间是什么事情也做不了的。

正因为这个原因，学术界将偏头痛列为“致残性疾病”，排名还高居所有致残性疾病的第6位。

即使将所有常见病都包括在内，偏头痛的患病率也高居第3位。偏头痛发作，常常没有任何征兆，少则持续数小时，多则可持续数天。除了严重影响发作期患者的日常生活、工作和学习之外，还可导致脑白质病变、认知能力下降、情感障碍等神经精神方面的疾患。偏头痛频繁发作，还会增加患者罹患抑郁症和焦虑症的风险。

偏头痛发病的病理性原因，至今还是个未解之谜。医学上将偏头痛归类为慢性神经血管性疾病。偏头痛往往会在某些外部因素的刺激下发作，这些刺激因素有：

1、闪光，如忽明忽暗的荧光灯、电视屏幕的快速切换、水面的阳光反射等；随着手机应用的普及，长期间看手机屏幕，或者在黑暗的环境下看手机，都可能诱发偏头痛；

2、情绪，负面情绪是诱发偏头痛的主要原因之一，长期的精神紧张、工作或学习压力过大，无法排遣的焦虑情绪等，都是偏头痛频发的诱因；

3、睡眠，不良的睡眠模式也会诱发偏头痛，如睡眠不足、睡眠过度或睡眠时间安排不合理等；

4、饮食，含有酪胺的食物可诱发偏头痛，如奶酪、酱油、酱菜、香肠、腊肉等；还有人发现，味精、巧克力、红酒也会诱发一部分人偏头痛发作；

5、激素，女性之所以偏头痛高发，与月经过程中激素水平的改变有很大的关系；也有研究指出，并不是所有女性都会受到这个问题困扰。

最主要的是症状是发作性中重度、搏动样头痛。如额头和太阳穴的搏动性疼痛，多为偏侧，也可能是两侧；

一般会持续4～72小时；

疼痛剧烈、逐渐加重，会反复发作，久治不愈；

常伴有恶心、呕吐；

光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛，发作时常不能正常学习工作。

偏头痛的发病高峰在中青年阶段，而且女性患病率是男性的两到三倍。尤其在经期或更年期女性更容易偏头痛，妊娠期或绝经后发作次数会减少甚至停止。

女性在月经期间，体内雌激素含量增多，并产生一种叫“血清素”的神经递质化学物质。一般来说，神经递质血清素（5-羟色胺）的水平越高，越易引起偏头痛；而血清素的增加，又会影响“安多啡”的分泌，安多啡正是人体中镇痛和安定情绪的存在。

此外，女性在排卵期或月经前后，血液中大量释放“前列腺素”，导致血管收缩、舒张功能紊乱。这时偏头痛就趁机而来了，这种偏头痛也被称为“月经性偏头痛”。

很少人知道盐吃太多也会诱发头痛，减少食盐摄入量可使头痛概率降低三分之一。

研究发现缺乏维生素D和其他维生素也易导致年轻人偏头痛发生。一项新研究表明，缺乏维生素D、维生素B2（核黄素）和天然抗氧化剂合成辅酶Q10的青少年、年轻人更易患偏头痛。 少女和年轻女性相比男孩和青年男性更易出现辅酶Q10和维生素D缺乏。

所以适当补充维生素D也可以避免偏头痛的发作

长时间伏案工作的人们，颈椎承受很大的压力，特别是上颈段。颈1到颈3这三对神经的后支组成了颈上神经组，这个神经组伸展到头部，这些神经实际上是从后脑勺到顶部、到前额、到面部，所以当颈椎患病后会引起了头痛。

这些颈神经的感觉范围可向前延伸到前额部、眶下部。受卡压或炎症刺激时可出现牵涉性头部疼痛、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，类似鼻窦、耳部或眼部疾病的表现。

预防颈源性头痛，可以尝试下面的保护方法：

1. 保持良好坐姿一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。

2. 桌椅高度适宜如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15—20度看电脑屏幕是比较适当的角度。

3. 避免颈腰部长期处于一种姿势稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转。

任何类型的偏头痛治疗目的都是消除引发偏头痛的迹象，并防止其复发。目前市场上常见的有两种不同类别的药物可用于对抗偏头痛。

1、止痛药

必须在偏头痛发作期间服用此类别下提供的药物，该特殊类型药物的唯一目的就是阻止疾病的症状。

2、药物预防

定期服用预防性药物通常可以减少偏头痛的频率和严重程度。治疗方式主要取决于偏头痛严重程度和频率、是否因头痛而恶心或呕吐以及是否患有其他疾病。

除以上两种治疗方式外，饮食治疗也是预防偏头痛的合理手段，需保证体内微量元素处于正常水平才能维持能量的正常功能。可以通过体检来评估身体是否需要补充脂溶性维生素、矿物质以及各种微量元素。

此外，生酮、低碳水饮食能够减少机体自由基产生（过多的活性氧自由基会导致人体正常细胞和组织的损坏），弱化体内氧化应激。同时，酮体也能为大脑提供替代的能量，缓解偏头痛。

除了用药和饮食之外，在等待偏头痛好起来的过程中，以下这些办法也许能帮助偏头痛好得快一些：

1、按摩痛处

用手指像梳头一样轻轻按摩痛处，每次“梳理”100次，每天早、中、晚各1次；

2、按揉太阳穴

用双手中指按揉太阳穴，顺时针和逆时针各10次，每天早、晚各1次；

3、温水泡手

在疼痛比较厉害的时候，将双手浸泡于温水中，可改善上半身的血液循环，减轻头痛的剧烈程度；

4、多吃一些含镁食物

含镁丰富的食物，对缓解偏头痛有一定的功效，这些食物有：绿叶蔬菜、粗杂粮、橘子、核桃、杏仁、花生、大豆、海带等。

总之，在了解偏头痛的诱因后，我们在日常生活中要注意劳逸结合，放松心情，合理膳食，尽量避免外界不良环境对身体的刺激。如果出现持续性偏头痛，应及时到正规医院进行科学治疗。

我是急诊科陈医生，致力于科普医学知识，如果您对任何疾病有任何疑问，可以在下面留言，我将尽力为您解答！