随着疫情形势稳定向好，餐饮业逐渐复苏，不少市民开始放飞自我，每天串串、火锅、小龙虾、烤鱼、炸鸡不断，殊不知吃出了麻烦。近日，因饮食不当而患上口腔溃疡至江门市五邑中医院就诊的病人增多，患者反映，“得了口腔溃疡后，吃啥都像嚼玻璃碴，痛得不行！”对此，该院治未病科主任中医师任小红主任提醒，夏季为口腔溃疡高发季，切记饮食清淡，早睡早起，适当运动，放松心情等。

多种不良习惯

易导致口腔溃疡

“医生，我的舌头……好痛……”6岁的小豪备受折磨，说话都口齿不清。小豪的妈妈说，小豪非常爱吃薯片等燥热零食，喝水少，睡觉晚，近日大便干燥，小便发黄，舌尖周围红肿，表面呈黄色，中间凹陷，吃饭和说话时都会痛。经诊断，小豪为口腔溃疡。

任小红介绍，口腔溃疡，从专业角度叫阿弗他溃疡，医学界对于自发性口腔溃疡的发病原理尚无定论。目前的观点认为是多种因素综合作用的结果，其主要和免疫因素、遗传因素、全身性疾病、感染、心理环境因素等有关。

不过任小红指出，以下情况，容易导致口腔溃疡反复发作：进食辛辣刺激食物，常吃粗糙、坚硬食物；作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；精神压力大、紧张焦虑；偏食，营养不均衡；口腔卫生差，口内有残根，牙尖或牙齿、假牙边缘锐利等。

任小红建议，口腔溃疡发作时，注意口腔卫生，少吃辛辣食物、多喝水、保证睡眠充足，能促进愈合。复发性溃疡，可用漱口水，另外，涂抹西瓜霜、牙膏、白醋、蜂蜜等可缓解症状；严重口腔溃疡，可选溃疡贴。如果是偶尔不慎咬破口腔黏膜、急性炎症等创伤性或症状严重的口腔溃疡，可在医生指导下适量使用溃疡贴。

口腔溃疡会反复发作

预防才是关键

“口腔溃疡暗示多种疾病。”任小红提醒，缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎；常见胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收；有些女性没到经期或月经前后就会出现口腔溃疡，主要是体内黄体酮水平增高而激素的水平降低所致。

32岁的曹女士反复胃部胀痛，口舌溃烂半年，且在熬夜、吃辛辣食物后容易发作，严重时，甚至不能吃饭，也不能讲话。经问诊，任小红诊断其为复发性口腔阿弗他溃疡。

由于一个人会多次发作口腔溃疡，口腔溃疡又叫复发性口腔溃疡。人群患病率为10％—25％，女性多于男性。

“一般情况下，口腔溃疡具有自限性，轻症的可自行好转，但是又具有周期性复发性，反反复复，无法根治。”任小红说，预防才是关键，因此，要做好以下几方面：

第一，营养均衡，饮食清淡，补充维生素，多吃含维生素C、维生素B2的蔬菜和水果。

第二，保持口腔卫生。去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。

第三，避免口腔黏膜受损。口腔黏膜一旦受损很容易导致口腔溃疡，因此需要注意。

第四，规律作息。保证充足的睡眠时间，还要保持乐观心情，注意控制好自己的情绪。

最后，口腔溃疡虽然常见，但如果遇到久治不愈、症状越来越严重的溃疡，一定要及时看医生。

(江门日报记者 梁爽 通讯员 刘森)