下午喝水肚子就胀是什么原因(下午喝水肚子胀怎么回事)

一喝水就想上厕所？

一位外国留学生在自己的毕业典礼上说：“中国的白开水太厉害了，在中国，不管我身体有任何不舒服，中国同学都为我推荐：喝多点开水。发烧了?喝开水!胃痛?喝开水!压力大?也喝开水!”外出旅游的时候，在做好防疫的同时，多补充水分也是非常必要的。但有的人却连喝水都不能尽兴，因为一喝水就想去厕所。而有的人喝水多也很少去厕所，相信大部分人都会有这样的疑惑，为什么同样是喝水，上厕所频率却差这么大?这是一种疾病吗?

为什么有人一喝水就想小便?

有的人经常喝水却不小便?

一、生理因素

1.膀胱大小不同

人的眼睛有大有小，膀胱也一样有大有小，有人一喝水就想排尿可能是因为膀胱较小，一有尿意就会刺激到膀胱;有的人膀胱比较大，尿液积累到很多以后才会刺激到膀胱，所以他们可以很长一段时间不排尿，但是排尿的时候，尿液量会比较多。成人膀胱的大小在350毫升到500毫升，最大的容量是800毫升，差了一倍多，这也是喝同样的水排尿次数不同的一个重要的原因。

2.括约肌弹性、力量大小不同

在膀胱与尿道交界处有较厚的环形肌，形成尿道内括约肌。作用类似水龙头开关，如果括约肌松弛，就会兜不住尿意，很容易想上厕所，相反如果括约肌的力量强大，他就可以很长一段时间不用上厕所。很多人上了年纪以后，肌肉没有年轻时的弹性和力量，会发生括约肌松弛的问题。还有就是产后妇女，因为生孩子会对盆腔底部的肌肉有各种压迫甚至撕裂，以至于怀孕和产后妇女最容易出现膀胱肌肉松弛的问题。但是这并不是健康问题，所以也不用担心。如果受到了困扰，可以经常做提肛运动，锻炼括约肌。

3.受喝水和排尿习惯的影响

有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴才会去喝，时间久了膀胱会适应缺水的环境。一旦有水分流入，突然受到刺激，就会产生尿意。而有的人习惯性憋尿，导致他们的膀胱敏感度降低，所以喝水后产生的尿意会有延迟。

4.身体缺水情况不同

运动量大，天气炎热出汗多，喝水后身体水分得到补充，不会很快小便。

5.受心理或寒冷刺激影响

人体在处于紧张、焦虑等状态时，内分泌系统会发生变化，抗利尿激素减少，所以紧张时容易出现频繁上厕所的情况，而在寒冷的环境下身体为了保持热量，肌肤和膀胱就会自动收缩，蓄尿能力下降也会导致频繁跑厕所的现象。

一般来说，喝水后大概30-45分钟会产生尿意，想要去厕所，因为水在体内正常代谢，需要花费的时间就是30-45分钟左右。

而至于排尿的次数，一般一天6~8次，1次300ml左右，总量不会超过3000ml。如果远超这个标准范畴，则要注意了。

二、病理因素

泌尿系统疾病：比如尿道炎、膀胱炎、前列腺肥大等都可导致排尿次数增多、排尿量增加，且多伴有排尿疼痛、尿液颜色改变、腰痛等表现。

血糖高：糖尿病患者在代谢方面是有问题的，吸收葡萄糖的能力也相对差，导致尿液中的糖分增加，进而导致尿液增加。

能够引起尿量减少的疾病其实也不少，比如心功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等。

三、正确喝水

1、时间：喝水也有最佳时间段，一般来说，以晨起后，上午10点左右，下午3-4点，临睡前这四个时间段最佳，此时喝水更有助于降低血液粘稠度，且在一定程度上保护肠胃与神经。

2、水量：根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议，建议成年人1天饮水量为1500-1700ml。

3、速度：喝水时，不要猛的一口喝进去，尤其是心脏病患者，很容易导致心脏“罢工”，小口喝水比大口灌水更加解渴，也更有利于人体吸收。

4、温度：以35℃~40℃为宜，过高过低都不行，饮用冰水可刺激肠胃，引发肠胃不适、腹泻;而长期饮用超过60°以上的热水，可刺激食道黏膜使黏膜增生诱发食道癌。

5、类型：以白开水最为合适，这是最符合人体需要的饮用水，注意别拿饮料代替水，因为当中糖分高、热量高，喝了反而更口渴，而且还可能导致肥胖。

总的来说，导致“喝水就想尿”和“喝水也不尿”的原因有生理性的，也有病理性的，所以在出现这两种情况时，我们要注意排查，然后及时对症治疗。

来源：山西省中医院