渊回禅修：打坐犯困怎么办？按照南怀瑾的方法，先睡觉睡饱了再说。

打坐犯困最简单的解决方法就是去睡觉，去休息。

我们传统文化里面有句老话，叫做神满而不思睡。渊回也经常提到这句话，就是人的精神充足的话，就不会需要过多的睡眠。

打坐为什么犯困？就是因为精神不够，这个时候怎么办呢？最简单的方法就是去睡觉。睡他个天昏地暗，日月无光。等到自己睡满了，睡充足了，这个时候再去打坐才是一个比较好的状态。

渊回观察多年也发现，很多同学普遍犯一个毛病。这个毛病就是，大家都不在，自己精神充足的时候去打坐。一般都把打坐当成一个消遣的方式，都在自己精神状态并不是很好的时候去打坐。或者，是在自己需要休息的时候去打坐这种观念，这种方法是完完全全不正确的。一定要尽力去避免。

想当年，南怀瑾老师闭关修行，首先做的一件事就是躺在床上睡大觉。等到自己睡饱了，睡充足了，再去昼夜用功。拿出自己最好的精神，最好的状态去打坐去修行，这才是一个正确的道路。

当然，现在生活压力大，很多人并没有那么多的精神，精力，时间去打坐。大多数人只能在百忙之中，抽出一点时间去打坐。

这种情况下也会经常出现犯困，精力不足的现象。但是，自己在这个时候又想打坐。或者想打坐完成之后再去休息。这就需要用一些方法来振奋精神。

比如，去用冷水洗把脸，让自己清醒一下。然后在房间里踱步几圈。这些方式都有助于我们自己清醒。等到清醒精神恢复之后再去打坐，这样的话效果也会比较好的。

犯困关键还是精神不够，也一定要利用好午睡的时间。哪怕是一二十分钟，中午稍微让自己安静一下，对自己的精神恢复都是非常有帮助的。

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