突然出现睡眠质量下降是什么原因(睡眠质量忽然下降的原因)

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大部分研究气候变化对人类活动的影响主要集中在极端天气、事件如何广泛影响经济和社会健康。但气候变化可能对人类的基本日常活动产生重大影响。包括人类至关重要的一系列行为、心理和生理结果。报告说，环境温度升高将对全球人类的睡眠产生负面影响。

该小组研究结果显示，到2099年，次优温度每年可侵蚀人类50至58小时的睡眠时间。此外，还发现，对于低收入国家的居民和老年人和女性来说，温度对睡眠不足的影响要大得多。

根据团队的研究结果，睡眠-人类健康和生产力不可或缺的重要恢复过程可能会因温度升高而退化。为了做出明智的气候决策，应该更好地考虑当今社会温室气体排放选择带来的全方位、合理的未来气候影响。

炎热的天气会增加死亡和住院治疗，但这种影响背后的生物学和行为机制还没有很好地理解。报告的数据显示，炎热天气期间主观睡眠质量下降，但温度波动如何影响生活在各种全球气候中的人们的客观睡眠结果的变化尚不清楚。

研究表明，在非常炎热的夜晚（30摄氏度以上或86华氏度以上），睡眠平均减少14分钟以上。睡眠时间少于7小时的几率也会随着温度的升高而增加。

我们的身体能够保持稳定的内部温度，这是我们生存所依赖的。每天晚上，我们的身体都会做一些我们大多数人都不了解的事情——它们通过扩张血管和增加流向手和脚的血流量，将热量从我们的身体排出到周围环境。为了让我们的身体传热，周围环境必须比我们凉爽的。

睡眠实验室的早期对照研究发现，当室温太热或太冷时，人和动物的睡眠都会变差。但这项研究受到人们在现实世界中行为方式的限制：他们会改变睡眠环境的温度，使其更舒适。

在这项研究中，研究人员发现，在正常的生活习惯中，人们似乎更适应室外较冷的温度，而不是较温暖的条件。在季节、人口统计和不同的气候背景下，温暖的室外温度继续侵蚀睡眠，随着温度的升高，睡眠减少的数量逐渐增加。

一个重要的观察结果是，发展中国家的人民似乎更容易受到这些变化的影响。空调在发达国家的普及可能起到了一定作用，但研究人员无法确定原因，因为他们没有关于受试者使用空调的数据。研究人员还指出，由于他们发现了令人信服的证据，表明温度变暖对全球睡眠剥夺的影响是不平等的，因此这项新研究应特别关注最脆弱的人群，尤其是生活在世界上最热、最贫穷的地区的人群。

在未来，希望全球气候科学家、睡眠研究人员和技术提供商共同合作，将全球睡眠和行为分析的范围扩大到其他人群和环境。这项研究也能进一步了解和帮助解决环境对睡眠的影响。