女人膝盖痛是什么原因(中年女人膝盖痛是什么原因)

有句古话叫树老根先枯，人老腿先衰，随着年龄的增长，一些病症就会随之而来，最先出现的就是一些腿疼膝盖疼的毛病，而且对比于中年男性，中年女性患病的几率更高。

为啥女性患病几率高

因为女性的更年期体内激素变化得非常明显，对营养元素的吸收也受到了影响，腿部很容易出现骨质疏松的情况，从而导致膝关节疼痛。而且对于女性来讲，膝关节承受的压力要大于男性，年轻时候穿高跟鞋，或者是上厕所时候的蹲位，都会使得膝关节受到的压力变大，久而久之就会受到损伤。

补钙很重要

人的一生都是需要补钙的，年轻的时候人体的吸收功能比较好，多余的钙离子能够存储在骨骼里面，等到老的时候，人体的吸收功能下降，通过日常饮食提供的钙离子只能吸收一部分，不够日常损耗，这时候骨骼中的钙离子就会释放出来，长久下去就会出现骨质疏松等关节疾病。

建议多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，平时没事可以晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

夏季炎热，但是要注意膝盖腿部不要受到寒冷刺激，游泳的时候不要一下跳入水中，要先做下热身运动慢慢下水，晚上吹空调的时候，要盖好被子，不要把腿露出来。