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姑娘们抓紧了！用科学的护肤知识，让自己每天都更美一点吧~

最近步入大暑，每天最高气温直逼40度。本来炎热出油就容易引发肌肤问题，如今出门五分钟流汗两小时的热度，痘痘就更加藏不住了！

痘痘文章写过很多次了，尤其是关于痘痘的成因和解决办法。

今天要给痘皮解决的是另外一个心结：痘痘肌到底该不该用防晒霜？甚至该不该防晒？我们今天就来解一解痤疮、紫外线、防晒霜这三者之间的迷局。

阳光是一把双刃剑

很多朋友都根深蒂固地认为防晒霜会导致痤疮，甚至还曾经有言论认为紫外线对痤疮有治疗作用！

众所周知，阳光是地球上几乎所有生物的能量来源，许多化学反应都需要它，人类身体的健康也很需要它。

我们大多数人对于日晒的评价只有简单粗暴的两个标准：好 or 不好。

紫外线对皮肤的损伤现在已经人尽皆知了，简单概括就是但它会造成皮肤衰老、黑色素沉积和皮肤癌。

于是，亚洲的姑娘们开始对全身每一寸皮肤进行一寸不露的最周全防晒。

但同时，UV光也是保持人体健康的不可或缺的因素：它可以帮助人体制造合成维生素D。

总的来说就是，维生素D在人体的很多生理过程中都起着重要的作用，对人体非常重要。事实证明，维生素D甚至可以预防皮肤癌。

所以说，不防晒是有害健康的，而且也对不起菇凉们的美貌；但防晒做得太周全也不健康，身体长期缺乏维生素D的后果也会很严重。

阳光会导致痤疮吗

是的，紫外线可以导致痤疮——尤其是在长时间大量日光暴晒的情况下。（但短暂地稍微晒晒太阳并不会导致痤疮。）

暴晒导致痤疮的原因有许多方面：

其中比较常发生的是---晒了几个小时后，你的皮肤会受到热量和紫外线辐射的刺激，出现红疹，它们有很大可能会发展成痤疮。

此外，在太阳下晒太久肯定会大量出汗，而汗水的主要成分之一：氯化钠，是典型的高致痘性成分（意不意外？），还会导致皮肤分泌更多的油脂。

这些都会对皮肤造成刺激和负担，使已经存在的黑头和白头粉刺更加容易变成炎性痤疮，甚至身体上的小痘痘也可能会变得更严重。

阳光可以治疗痤疮吗

答案依然是有条件的肯定！紫外线确实可以杀死许多细菌。光辐射也经常被用来治疗许多皮肤问题，其中就包括痤疮。

这就是为什么江湖上同时存在着“紫外线可以治疗痘痘”和“紫外线会导致痘痘”这两个截然相反的观点---因为它们都是事实！

这里面最重要的决定性因素是---日晒的时间长度：

短时间的微量日晒，也许对痘痘有好处；但较长时间的暴晒不仅会导致痘痘，而且会使已有的痤疮更加严重。

每个长痘的人都需要防晒吗？

皮肤科医生会将皮肤颜色按照Fitzpatrick皮肤类型分类：

类型I是白皮肤（西方白种人）：他们更容易晒伤，却不容易晒黑。

这种皮肤类型的人通常有金色或红色的头发、蓝色的眼睛；在儿童时期很容易长雀斑以及晒伤，成年后容易变成黄褐斑。他们哪怕天天晒，都很难晒出小麦色。

而黄种人的皮肤类型中是II型和III型皮肤，哪怕你自我感觉再白，通常也是倾向于I型的II型。

这意味着我们皮肤中的色素会比I型白皮肤稍多一些，也意味着比起白种人，我们更不容易晒伤，但更容易被晒黑！

也就是说：你原本的肤色越深，你就越不容易被晒伤，但却更容易被晒黑。比如最深的VI型是黑色皮肤，他们永远不会晒伤，除非正在治疗痤疮。

小月兔总结

虽然少量的紫外线也许对导致痤疮的细菌有抑制作用，但综合考虑亚洲人的皮肤特点，痘痘肌们还是好好防晒吧～

总的来说，不管你是不是长痘，脸部都需要好好防晒，尤其是容易出现色素沉着问题的亚洲黄种人。

在防晒的同时，不要小看维生素D缺乏给整个身体健康带来的负面影响。

补充VD并不需要晒脸，只需要时不时露露胳膊、露露腿，每次晒个15分钟就足够了。毕竟健康与美貌同样重要。