绝经并不是一种病，而是女性必然经历的生理过程，虽然说绝经是女性生理现象，但是具有一定规律，一般情况下，女性绝经年龄在45~55岁之间。

据专家研究显示，中国女性绝经的最佳年龄是49岁。为什么时间如此精确呢？这是通过大量的调查数据进行统计分析得出来的结果。

如果女性朋友在49岁时绝经那是非常不错的，说明女性卵巢保养非常好，身体内分泌相对更稳定。

绝经其实就是卵巢功能的自然衰退，既然是自然现象，女性朋友就不要过度惆怅，而是应该调整好心态，坦然接受，因为女性真正绝经之后有些问题也是会不告而别的。

绝大部分女性来月经期间都会出现乳房胀痛情况，这是因为来月经之前身体内激素水平出现较大波动。

如果激素分泌超过一定范围，会导致女性乳房出现严重胀痛感。绝经之后体内激素不会出现较大波动，整体保持平稳。

当女性真正绝经之后，乳房胀痛的情况就会消失，即便偶尔出现乳房胀痛，也不会像以前那么严重，绝经之后没有了乳房胀痛感，不再饱受疼痛折磨，这真是一件好事。

大部分女性都会存在子宫肌瘤的情况，虽然一般都是良性的，但内心难免就会比较担忧，如果子宫肌瘤发病比较严重，也需要通过手术切除。

在女性绝经之后，因为雌激素的分泌逐渐减少，对子宫的刺激会减轻，所以子宫肌瘤会逐渐萎缩，甚至有可能会慢慢消失。

大部分女性绝经之后，去医院体检时，会发现子宫肌瘤缩小了，或者消失了，这是一件值得开心的事情，所以绝经并非一无是处，子宫肌瘤过去会不告而别。

以前女性每次来月经时都要准备很多卫生巾，有的使用数量还不少，这是一笔不小的开支。

特别是女性朋友生活品质比较高，因此花费可能会更多，一年下来也是一笔比较大的开支。

绝经之后女性朋友可以省下这笔开支，虽然没有很多，但是积累下来也不少啊，想想也还是很不错的。

综上所述，女性绝经并非一无是处，进入45岁后的女性，应该调整好心态，因为有的人绝经比较早，而有的人绝经比较晚，良好心态有助于维持身体内环境稳定，也有助延缓衰老。

第一种：骨质疏松

女性进入绝经期后，身体机能开始下降，骨钙质流失速度加快，容易导致骨质疏松，产生脆性骨折，严重威胁健康。相关数据表明：50岁后的女性，患骨质疏松，风险要比男性高出13%。因此女性绝经后，要格外关注自己骨骼健康，预防骨质疏松情况。

1、多晒太阳

适当晒太阳有助于促进钙和磷等吸收，还有助预防骨质疏松，经常晒太阳可以增强人体免疫力对抗疾病。晒太阳要避开阳光强烈知识，最好选择上午9:00~10:00，下午3:00~4:00都是非常好的时间段。

2、注意饮食

饮食上，要注意补充钙，来预防骨质疏松。牛奶、酸奶、乳酪等奶制品，都是钙质比较好的来源。饮食方面一定要做到荤素搭配，营养均衡，为身体补充充足的营养物质，更有助于强健体魄。

第二种：心梗

研究表明，绝经后的女性，更容易发生心梗。人体的雌激素，可提高血管弹性，降低血压，使血管不容易硬化和阻塞。绝经之后，女性体内雌激素水平便会大大下降，从而增加心梗风险。女性绝经后一定要注意养护心血管，预防心梗。

1、吃好，滋补心脏

想要保护心血管健康，可以多吃红色食物，活血化瘀，减轻身体疲惫感，抗衰老，补血，补锌。红葡萄柚，山楂，红豆等都可以强壮心脏，但是辣椒虽是红色食物，但是吃多了却容易导致心脏振奋。

2、喝对，养心安神

喝茶对于心脏健康保护血管都有非常强大，一处可以延年益寿，每日喝茶量保持在1500~2000毫升，更有助促进血液循环，让你的血管干干净净，预防血栓形成。建议女性可以多喝点百合茶，苦荞茶，蒲公英茶等。

3、稳情绪，莫激动

悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。大喜大悲，过于激动的心情，会诱发心脏疾病。要学会控制情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪起伏过大。

第三种：癌症

女性绝经，并非越晚越好，过迟绝经，会增加患乳腺癌的几率。如果55岁之后，还会出现月经不断的情况，主要是由于激素水平长期偏高，增加子宫内膜癌和乳腺癌风险。绝经期晚的女性，要注意检查子宫内膜及乳腺，防患于未然。

1、不熬夜

女性长期熬夜睡眠不足，更容易影响身体内分泌，降低身体免疫力增加患癌风险，所以一定要保证充足睡眠，晚上10:30就要上床入睡，保证7~8个小时休息，让身体素质越来越强大。

2、远离烟酒

吸烟、喝酒，都十分容易导致癌症的发生。绝经期的女性，一定要注意，远离烟酒，减少身体病变的几率。