针灸、推拿手法里，解决皮肤浮肿的话，辨经选穴和推拿按摩是最有效的两个方法。

不仅仅操作简单，容易上手，因为难度不大，也能坚持下去， 效果还好，长期坚持不仅能消水肿，比如早上起床的时候脸肿、眼睛肿，或者下午坐久了脚肿之类的，还能美容养颜，延缓女性衰老的速度。

一个人之所以浮肿，就是身体里的水液代谢出了问题，而和水液代谢关系最密切的不外乎肺经、脾经、肾经三条经络，所以针灸治疗水肿时也重在肺经、脾经、肾经的调理和经络穴位的搭配。

肺为水之上源，水液向上升腾到肺脏之后，随着肺气的宣发、肃降，既能向上输送到头面部，向外蒸腾到皮肤，也能把身体的水液向下滋养脏腑、经络，把代谢不要的废水排泄到肾脏。

所以，腰部以上的水肿适合选择列缺、合谷等肺经的重要穴位，通过针灸、按摩等外在刺激，通利肺气，推动水液正常运行。

水液不积留在头面部，自然脸也不肿了，头也不昏沉了，就会变得又美丽，又机灵神气。

脾胃是气机的枢纽，是水湿运化的核心，水液的生成、向上输送到肺脏，向下输送到肾脏，都需要脾胃的生理机能维持正常。而肾脏则是水之下源，所有向下输送的废水都要经过肾脏分配，由尿液、粪便排出去。一旦废水排不出去，轻则水肿、消化不良，重则肾衰竭、酸碱失衡、中毒。

所以，腰部以下的水肿，特别是久坐办公室之后，小腿、脚掌浮肿的人，一定要多按摩刺激足三里、涌泉、丰隆、内庭等脾经、肾经的重要穴位。

平时每天坚持用手按摩水肿部位，促进局部气血的运行和湿气的排泄。

比如，按摩腿部，就可以按照下面的手法每天坚持按。

从下至上揉捏小腿肚，一直从脚踝往上到膝盖，争取让肌肉产生酸胀的感觉，最大程度的松解肌肉的紧张。一边重复十遍。接着，最大程度的顺时针方向转动脚踝十次后，再逆时针转10次。每天坚持。

在这两个妙招之外，平时也可以多吃冬瓜、薏苡仁、绿豆、红豆、燕麦等食物，来祛湿排毒，调理身体，消除水肿。