老人10多天没有大便是什么原因(老人10天没有大便怎么回事)

便秘对老人来说就是定时炸弹，不仅增加患肠道疾病、肠癌的发生率，对心脏病老人更是一个定时炸弹，过度用力排便会导致血压飙升、心率增快，使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心律失常等，甚至会引起脑血管破裂等严重后果。

很多老人肠道蠕动慢，上厕所不规律，导致经常便秘，有老人想上厕所，但是怎么也解不出来，导致食欲不好，身体不佳。长期的便秘，憋在身体里的宿便会产生有毒物质，被吸收进血液，会对人体造成伤害。

从中医角度看，老人便秘是因为阴阳气血亏虚，阴血亏虚最为常见。学学会导致大肠失于濡养，传导功能减退；阴亏致阳偏亢，蒸腾津液，使大肠津液亏虚，大肠干涩、大便干结而成便秘。

简单来说，通过滋补血液，可以使得大肠得到滋养，增加津液，保证大肠不干涩，大便不干燥，方便顺利上厕所。中草药：当归、生地、麻仁、桃仁、枳壳、玄参、麦冬，这些中草药对治疗便秘有很好的效果。

使用药物只是一方面，另一方面，老人日常要保持良好的生活习惯。

早晨喝一大杯温水，然后蹲厕排便，时间以3~5分钟为佳。即使没有排便，也要蹲几分钟，有助于养成定时排便的习惯。排便时，要集中精力，避免看报、看书、玩手机等行为，也不要太过用力，长期便秘的老年人可以适当延长排便时间。

多吃蔬菜水果，如菠菜、韭菜、芹菜、空心菜、莴笋、西红柿、熟香蕉、梨、苹果、西瓜等，也可以在晨起后和饭后喝一大杯蜂蜜水。

适当增加锻炼，散散步、打打太极，或者做一些腹部按摩，腹部按摩可以促进大肠蠕动，腹部按摩具体做法为：将一只手的掌心贴附在肚脐上，另一只手叠在上面，用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2~3次。手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度。

每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向揉腹。

高血糖、高血脂、高血压老人日常饮食过于清淡也会导致便秘，橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，能有效改善便秘症状，建议老人们饮食中加入橄榄油，或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油，都能起到缓解便秘的效果。

老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4、8克，是人体肠道中尽职地“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。

长期便秘的老人一定要引起注意，改变饮食结构以及生活方式，对解决便秘有很大的好处。长期严重便秘的老人，还是建议立马到医院查看具体情况。

本文由振东健康联合发布