肚子凉胀气放屁多是什么原因(经常肚子凉胀气放屁怎么回事)

肚子胀气是很常见的一种症状，尤其是现在天气转凉，肚胀更是常见。造成肚胀的原因主要有以下3种：吃东西太快，边吃饭边说话，以致于吃进太多空气；吃了某些容易胀气的食物如豆类、麦麸、苹果、洋葱等；某些肠胃方面的疾病。

今天小编给大家主要介绍一下，肚子胀气老放屁应该如何缓解！

食用食醋

食醋可以刺激人体分泌胃酸，吃少量的食醋有利于帮助消化，而且还有抑菌的作用。需注意的是，空腹的时候不要喝醋。

补充益生菌

肚胀可能是由于肠道菌群不平衡导致的，补充益生菌，平衡肠道内的菌种数量，使其恢复到正常值，也能缓解肚子胀气放屁的症状。

少吃产气食物

像土豆、红薯、豆类、苹果、洋葱、卷心菜、蛋糕类等食物都容易产气，这个阶段要少吃。

按摩腹部

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能，加强对食物的消化吸收，改善大小肠的蠕动功能，可以有效的消除长期，缓解肚子胀气老放屁的症状。方法：站立或躺卧，顺时针按摩腹部，然后逆时针方向成螺旋形按摩。

腹式呼吸

仰卧或以舒适的坐姿放松全身，先自然呼吸一段时间，然后用右手放在腹部肚脐，左手放在胸部进行呼吸。这样可以改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动。